Help dieta ipo per grasso

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  • Ilybody
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    • Aug 2012
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    • Roma
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    Help dieta ipo per grasso

    Buon giorno ho postato già un msg nella sezione allenamento e qui vorrei postare la mia dieta per ricevere eventuali correzioni per poter sciogliere grasso in eccesso ed avere un fisico asciutto!

    la mia dieta comprende

    col:
    125 gr yogurt yomo magro
    6 oro saiwa
    50 gr di bresaola

    spuntino
    1 mela

    pranzo
    50 gr di pasta al pomodoro
    150 gr di carne bianca o rossa

    spuntino
    1 mela

    cena
    200 gr di verdure
    60 gr di bresaola/ a volta mangio la ricotta

    con questa dieta tolgo questa dannata panza intorno l'ombelico?
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  • Sean
    Csar
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    • In piedi tra le rovine
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    #2
    Mancano tutti i dati.
    ...ma di noi
    sopra una sola teca di cristallo
    popoli studiosi scriveranno
    forse, tra mille inverni
    «nessun vincolo univa questi morti
    nella necropoli deserta»

    C. Campo - Moriremo Lontani


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    • Ilybody
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      • Aug 2012
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      #3
      intendi peso e altezza?
      sono alta 1,68 per 53 kg.
      metabolismo basale 1600 kcal
      fabbisogno 2000 kcal
      il mio BF è del 21%, vorrei arrivare al 19%

      me la puoi aggiustare per favore?
      Last edited by Ilybody; 05-08-2012, 12:38:30.

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