dieta aiuto grasso sopra gli addominali

[cristianbody]

vorrei una dieta la quale pero nn mi faccia dimagrire da tutte le parti cioe una che serva per aumentare la massa ma con pochi grassi grz mille .ho 14 anni sono 1.83 e peso circa 65 kg un po di fisico si vede le spalle ce lho grosse il petto buono le braccia pure gli addominali zero se tolgo il grasso con la mano si vedono tutti e sei

[Sean]

Mangia, mangia, mangia. A 14 anni questo solo possiamo dirti, diete particolari non hanno senso alla tua età e il Forum non si sente di consigliartele. Evita i cosiddetti cibi spazzatura e cerca di mangiare: sei quasi 20 chili sotto al rapporto altezza/peso.