pensavo!!!

[frank73]

ciao ragazzi! pensavo di modificare la mi dieta aumentando i carbo
il prob sta nel fatto ke sono stabile col peso un po da troppo tempo attualmente faccio 90 kg x 1.83 cm.
cerco di aumentare di peso ma nulla la mia quantita di grasso e minima e questoe un altro prob. nn vorrei aumentarla.
Comunque sto pensando di modificare gli spuntini da:
alterno normalmente 1 sett. 500ml latte e pro una 8 uova ed una una scatoletta di tonno nat.
con 150 gr di riso con olio ed una mela
vorrei provare x almeno 1 mesetto voi che ne dite correro grossi rischi?tipo pancetta?

[MISTER X]

dovresti postare tutta la dieta.

[Body80]

Comunque sto pensando di modificare gli spuntini da:
alterno normalmente 1 sett. 500ml latte e pro una 8 uova ed una una scatoletta di tonno nat.
con 150 gr di riso con olio ed una mela
vorrei provare x almeno 1 mesetto voi che ne dite correro grossi rischi?tipo pancetta?

Spiegami bene gli spuntini....

[frank73]

colazione:
6 fette bisc.con nutella
500ml latte con prot.
1yogurt

spuntino:
500ml latte con prot.
(oppure 4 uova)
(oppure una scatoletta di tonno al nat)

pranzo:
200gr di pasta conditaù
60gr di bresaola
insalata in quantità


merenda:
come spuntino

cena:
2 bistecche di maiale senza grasso
60gr di bresaola
insalata in quantita

pre nanna:
500ml di latte con prot.

[Body80]

Originally posted by frank73
colazione:
6 fette bisc.con nutella
500ml latte con prot.
1yogurt

NN aumenti di peso nemmeno con la nutella? Se si ok...lasciala.
fai - 3 fette bisc + nutella
- 3 fette bisc + burro d'arachidi

spuntino:
500ml latte con prot.
(oppure 4 uova)
(oppure una scatoletta di tonno al nat)

Pane + bresaola/tonno
o Mousse vitasnella + frutto
o una barretta proteica grande
o latte + gainer + uno scoop di proteine

pranzo:
200gr di pasta conditaù
60gr di bresaola
insalata in quantità

okey....magari al posto della bresaola 1 etto di carne...

merenda:
come spuntino

cena:
2 bistecche di maiale senza grasso
60gr di bresaola
insalata in quantita

2 bistecche di maiale
50gr di riso o 100gr di pane integrale
Insalata.....verdura...+ olio

pre nanna:
500ml di latte con prot.

OK

[frank73]

grazie body 80 modifichero subito la mia dieta,poi ti faro sapere i risultati ok..............

[paolo79]

Re: pensavo!!!

Originally posted by frank73
...cerco di aumentare di peso ma nulla la mia quantita di grasso e minima e questoe un altro prob. nn vorrei aumentarla.
...

Vuoi aumentare il tuo peso senza aumentare il grasso?
Cioe' vuoi mettere muscoli senza mettere grasso?
Allora vuoi quello che vorrebbero tutti!
Peccato che i muscoli non crescono senza una dieta ipercalorica... e dieta ipercalorica equivale ad un po' d grasso.

Trovo ottime le modifiche di Body80.

ByEZz


Day after day
Train your heart out,
Refining your technique:
Use the One to strike the Many!
That is the discipline of the Warrior.

(Morihei "O-Sensei" Ueshiba)

[max_power]

Re: Re: pensavo!!!

Originally posted by paolo79


Vuoi aumentare il tuo peso senza aumentare il grasso?
Cioe' vuoi mettere muscoli senza mettere grasso?
Allora vuoi quello che vorrebbero tutti!
Peccato che i muscoli non crescono senza una dieta ipercalorica... e dieta ipercalorica equivale ad un po' d grasso.

Trovo ottime le modifiche di Body80.

ByEZz


Day after day
Train your heart out,
Refining your technique:
Use the One to strike the Many!
That is the discipline of the Warrior.

(Morihei "O-Sensei" Ueshiba)