Vorrei Aumentare di massa muscolare non sò che dieta fare

[AngelDenix]

Salve ragazzi sono un ragazzo alto 1.88 peso 82kg, svolgo vari sport oltre la palestra faccio ciclismo agonistico, mi alleno 3 volte a settimana con la bici è 3 volte facendo palestra vorrei sapere se è possibile aumentare massa muscolare seguendo una dieta apposita vi ringrazio in anticipo.

[EUGE88]

Prova a inserire la dieta tipo che fai durante il giorno, ci diamo un occhiata!

[fabreezer]

Facendo ciclismo agonistico, è ben difficile mettere su massa, visti gli obiettivi dichiaratamente opposti a quelli comuni di un aspirante """culturista""".