Cardio:Chiarimenti

[Starr*]

Domanda:
Io che faccio 150 cal (9/10 min) sull'ellittica sia a inizio allenamento che alla fine,rischio di bruciarmi la massa magra?
sto in definizione da Maggio e faccio cosí già da un po', premetto che faccio cardio per smaltire la pancetta sotto l'ombelico

[Makmad]

Ciao

Mi verrebbe da dirti di non preoccuparti, un po' di cardio non ha mai rovinato nessuno (ma dipende da tempi e modalità XD). per smaltire io stò portando il cardio a 30 min. La camminata rapida mi sta dando una mano. Si consiglia anche HIIT, ma non sempre è pratico in tutte le palestre.
Porterei addirittura l'ellittica a 20' a fine allenamento per sfruttare di più il metabolismo accelerato come effetto post WO

[Manx]

il cardio andrebbe fatto al termine del wo, e cmq è la sezione sbagliata....

leggi qui 3d ufficiale sul cardio...c'è TUTTO....ma leggilo e fai 1 search all'interno

http://www.bodyweb.com/threads/159932-CARDIO-Domande-Dubbi-Consigli