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Buongiorno vorrei delle vostre opinioni su queste 2 diete a fondo pagina e non so se può servire ma ho 16 anni peso 75 kg sono alto 1,80 e faccio palestra da 5 mesi
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Visto che non sono esperto vorrei consigli sull'alimentazione per mettere massa
a 16 anni e con quei dati che dieta vuoi fare? pensa a mangiare un pò di tutto senza eccessi, magari evitando anche troppo cibo "spazzatura" (merendine, fritti,...)
tempo per seguire diete particolari ne avrai in futuro...tra un paio di anni, intanto fai sport, mangia e non farti problemi
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