Stallo

[AndreaFr]

Finiti i 10 giorni di stacco, sembro aver reagito bene, il peso è rimasto invariato come giusto che sia, adesso vediamo nelle prossime settimane.
Cmnq mi sento meglio, anche fisicamente...più in forze, ero veramente atterra... ora imparo a fare questi "stacchi" per una settimanina almeno ogni 2 3 mesi, dopo 6 mesi di ipo mi ci voleva XD

[luna80]

bene...e ora riparti...fammi sapere

[xNAPx]

se non perdi più peso è perchè tra cosa introduci e cosa consumi hai raggiunto un certo equilibrio, quindi o riduci ancora le calorie mantenendo la stessa quantità di consumi oppure aumenti i consumi con le stesse calorie, le percentuali sono poi relative al tempo in cui vuoi che il tuo risultato sia raggiunto

[AndreaFr]

Grazie del consiglio... Fin qui comunque c'ero arrivato XD

[AndreaFr]

Aggiorno...
63 Kg x 1.77
Direi basta
Adesso piano piano rialzo le calorie di settimana in settimana...2000-2200-2400 e così via, in modo da arrivare ad ottobre da poter seguire una dieta da 2700 kal per fare massa, magari cercando di non sporcarmi troppo... vediamo

Ad ogni modo grazie ancora luna e a chi ha risposto, volendo si può chiudere

[luna80]

ottimo, figurati

ciao