Dieta low carb

[DarKnight]

ho cominciato questa settimana una dieta low carb visto che ero in massa da una vita e non avevo risultati -.- (almeno provo a definirmi)
pensavo di tenerla per una ventina di giorni

colazione 7 bianchi +1 tuorlo + mela

spuntino 120gr di carne bianca affettato + 12 mandorle

pranzo: 250 gr di macinato + inslata con un cucchiaio (scarso) di olio d'oliva

spuntino 120gr di carne bianca affettato + 12 mandorle

cena: 250 gr di carne bianca / 350 gr di pesce + inslata con un cucchiaio (scarso) di olio d'oliva

27 anni
1.75X73kg

dite che possono bastare 20 giorni? obbiettivo definirmi il piu possibile ps: sto assumendo anche un termogenico

[paolino87]

Ciao,
non bastano 20gg di dieta!...il tempo necessario dipenderà poi dalla tua situazione attuale.

Ma che significa che non ottenevi risultati con una dieta di massa??non può non funzionare una dieta di massa

[DarKnight]

non volevo mantenerla piu di 20 giorni perchè sono praticamente a 0 con i carboidrati, non penso di potermi allenare bene se protrarrò questa dieta nel tempo.
Per la massa.. lasciamo perdere sono un caso disperato

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poi andre oltre il mese con questa dieta non può comportare la formazione di corpi chetonici?

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nessun altro?

[carrarmat]

ma quanto grasso corporeo hai?

[DarKnight]

sinceramente non saprei penso sul 16%

[UnTizio]

una mela è troppo, ha circa 30 grammi di carboidrati del diavolo che ti faranno ingrassare mostruosamente. Abbasserei i diavoloidrati a -5000 grammi per giorno attraverso il suicidio

Scherzo, è un modo per dire che le diete low carb sono diete stupide

[DarKnight]

il mio allenatore mi avrebbe consigliato di alternare 2 giorni come quello descritto sopra a 2 giorni con una dieta che diminuendo le proteine e i grassi aggiungerebbe 100 gr di pane integrale al mattino e 100 di riso a mezzogiorno.(per non fare abbassare il metabolismo)
Voi che ne dite? può essere una buona idea oppure tengo quei pochi carboidrati tengo tutti i giorni

[scisci8919]

il mio allenatore mi avrebbe consigliato di alternare 2 giorni come quello descritto sopra a 2 giorni con una dieta che diminuendo le proteine e i grassi aggiungerebbe 100 gr di pane integrale al mattino e 100 di riso a mezzogiorno.(per non fare abbassare il metabolismo)
Voi che ne dite? può essere una buona idea oppure tengo quei pochi carboidrati tengo tutti i giorni

A mio avviso le proteine dovrebbero sempre rimanere costanti, al massimo se alzi cho abbassi fat, se abbassi i cho aumenti i fat..