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Dieta,Palestra, Integratori.. come connubiare il tutto
Dieta,Palestra, Integratori.. come connubiare il tutto
ciao ragazzi sono nuovo di qui, pur essendo in sovrappeso faccio la mia buona oretta di palestra(solo cardio) tutti i dì,mangio sanissimo e uso termogenici,carnitina e drenanti.. i risultati si stanno vendendo piuttosto bene.peccato che ultimamente ho avuto una frenata nel calo di peso. avete qualche consiglio??? altri integratori,cibi particolari ecc. ecc.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
1,80 m per 110kg. Mangio tanta verdura mai condita, la pasta molto di rado (1 volta settimana),no pane. alla sera spesso la carne bianca o comunque un secondo leggero.. ho iniziato il tutto 3 mesi fa e fino ad ora ho perso 10-12 chili
Guarda come postano le diete gli altri utenti: con grammature, orario pasti, ripartizione dei macronutrienti, calcolo del proprio fabbisogno calorico giornaliero.
Noi da Regolamento non possiamo aiutarti se non provvedi a fornire questi dati; ma, sul forum, sono disponibili threads volti ad aiutare i neofiti che partono da 0 in fatto di alimentazione, e un esempio è questo: http://www.bodyweb.com/threads/22741...-per-una-dieta.
"E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)
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