Secondo voi cosa aggiungere o togliere

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • legaf
    Bodyweb Member
    • Apr 2012
    • 15
    • 0
    • 0
    • Send PM

    Secondo voi cosa aggiungere o togliere

    Secondo voi cosa dovrei cambiare il mio obbiettivo sarebbe quello di perdere un po' di kg e mettere su un po' di muscoli dopo aver ottenuto già dei buoni risultati partendo da 110 kg ed essere arrivato a 77kg (dieta prescritta da un dietologo) in circa 8-10 mesi io l'ho "messa" così : colazione latte parz. scremato 100g con 50g di fette biscottate (poi non saprei cosa aggiungere) spuntino yogurt magro 125g pranzo pasta 100g con 50g di pomodoro con un cucchiaio di olio extra vergine o 100g di riso e 150g di bresaola o 100g di manzo con 100g di pane più verdure miste senza olio e cose varie poi spuntino 100g di crudo o 100g di bresaola dipende a pranzo cosa ho mangiato poi a cena 200g di tacchino o 200 di pesce spada oppure 200g di coda di rospo a questo punto non saprei cosa aggiungere o togliere se mi dareste qualche dritta grazie in anticipo
  • Sean
    Csar
    • Sep 2007
    • 120574
    • 3,404
    • 3,450
    • Italy [IT]
    • In piedi tra le rovine
    • Send PM

    #2
    Usa un solo 3d: http://www.bodyweb.com/threads/34190...igli-pls-aiuto
    ...ma di noi
    sopra una sola teca di cristallo
    popoli studiosi scriveranno
    forse, tra mille inverni
    «nessun vincolo univa questi morti
    nella necropoli deserta»

    C. Campo - Moriremo Lontani


    Commenta

    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM

      #3
      ...e scrivi per cortesia da "cristiano"...ovvero in verticale...altrimenti la dieta è di difficile lettura.
      Grazie.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

      Commenta

      Working...
      X