....forse Sto Sbagliando!!

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  • gigisik
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    ....forse Sto Sbagliando!!

    O.K.,FORSE STO SBAGLIANDO,ma se non lo sperimento su me stesso,NON LO CAPIRO' MAI.
    Sto cercando di portare avanti un rapporto alimentazione-allenamento,che credo giusto,ma non trppo;visto lo sforzo......
    Giorni di all:alimentazione iperglucidica-isoproteica-ipolipidica.
    Condizione psicofisicattimale.energia e buonumore.
    Giorni di riposo(con seduta aerobica al mattino,30min.):alimentazione ipoglucidica-iperproteica-isolipidica.
    Condizione psicofisicaessima.debolezza,nervosismo e apatia.
    P.S.La percentuale di carbo. in questi giorni e' cosi' disposta:
    COL:20gr.(2wasa+200ml.latte p.s.)
    PRANZO:20gr.(verdura)
    SPUNTINO:10gr.(1 mela)
    CENA:20gr.(verdura)
    PRENANNA:10gr.(250ml.latte di soia)
    P.P.S.Nei giorni di all. invece,raggiungo un totale di 180gr.di carbo. cosi' disposti:
    COL:50gr.di allbrain(40-50gr.)+2 gallette(10gr.)
    SPUNTINO:2wasa(10gr)
    PRANZO:200gr.verdura(20gr.)+100gr legumi(60gr.)
    PREWORKOUT:1frutto(10gr.)
    POSTWORKOUT:2frutti(20gr.)
    CENA:200gr. verdura(20gr.)
    PRENANNA:250gr. latte di soia(20gr.)
    GIUDICATE VOI.........e consigliatemi.
    GRAZIE
    "...perche' non esiste gioia piu' grande per l' uomo di quella raggiunta con le proprie forze"
  • Body80
    ThiBezzerra Tupperware
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    • Muori insieme ad Hitler - Ciao.
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    #2
    Molto simile all'alimentazione che usavo io in fase di transizione, cioè quando passavo da massa pura a definizione.

    Che dire....reggevo. Certo i giorni dove nn tocchi carbo nn sei il massimo della vitalità ma sicuramente mi trovavo meglio rispetto ad una keto pura.
    FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


    THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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    • gigisik
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      #3
      .........oopppssssssss!!!!!!Piccola correzzione:i 20gr. di carbo.che prendo dalla verdura,derivano da 500gr.di fagiolini surgelati....IRRILEVANTE,lo so!!!
      "...perche' non esiste gioia piu' grande per l' uomo di quella raggiunta con le proprie forze"

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      • gigisik
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        #4
        .....quindi secondo te come impostazione e' abbastanza buona,......forse basterebbeaggiunger un pochettini di carbo.in piu',magari dalla verdura.......
        "...perche' non esiste gioia piu' grande per l' uomo di quella raggiunta con le proprie forze"

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