....forse Sto Sbagliando!!

[gigisik]

O.K.,FORSE STO SBAGLIANDO,ma se non lo sperimento su me stesso,NON LO CAPIRO' MAI.
Sto cercando di portare avanti un rapporto alimentazione-allenamento,che credo giusto,ma non trppo;visto lo sforzo......
Giorni di all:alimentazione iperglucidica-isoproteica-ipolipidica.
Condizione psicofisicattimale.energia e buonumore.
Giorni di riposo(con seduta aerobica al mattino,30min.):alimentazione ipoglucidica-iperproteica-isolipidica.
Condizione psicofisicaessima.debolezza,nervosismo e apatia.
P.S.La percentuale di carbo. in questi giorni e' cosi' disposta:
COL:20gr.(2wasa+200ml.latte p.s.)
PRANZO:20gr.(verdura)
SPUNTINO:10gr.(1 mela)
CENA:20gr.(verdura)
PRENANNA:10gr.(250ml.latte di soia)
P.P.S.Nei giorni di all. invece,raggiungo un totale di 180gr.di carbo. cosi' disposti:
COL:50gr.di allbrain(40-50gr.)+2 gallette(10gr.)
SPUNTINO:2wasa(10gr)
PRANZO:200gr.verdura(20gr.)+100gr legumi(60gr.)
PREWORKOUT:1frutto(10gr.)
POSTWORKOUT:2frutti(20gr.)
CENA:200gr. verdura(20gr.)
PRENANNA:250gr. latte di soia(20gr.)
GIUDICATE VOI.........e consigliatemi.
GRAZIE

[Body80]

Molto simile all'alimentazione che usavo io in fase di transizione, cioè quando passavo da massa pura a definizione.

Che dire....reggevo. Certo i giorni dove nn tocchi carbo nn sei il massimo della vitalità ma sicuramente mi trovavo meglio rispetto ad una keto pura.

[gigisik]

.........oopppssssssss!!!!!!Piccola correzzione:i 20gr. di carbo.che prendo dalla verdura,derivano da 500gr.di fagiolini surgelati....IRRILEVANTE,lo so!!!

[gigisik]

.....quindi secondo te come impostazione e' abbastanza buona,......forse basterebbeaggiunger un pochettini di carbo.in piu',magari dalla verdura.......