Alimentazione a seconda della giornata

[Wiren]

Salve a tutti, vorrei fare una domanda sull'alimentazione in generale, per me che in questo periodo non sto frequentando la palestra nè sto facendo altre attività sportive.

Invece di mangiare ogni giorno la stessa quantità di cibo, all'incirca, non sarebbe più giusto mangiare a seconda delle energie che sprechiamo ogni giorno?
Ad esempio, se un giorno devo uscire per parecchie ore, fare passeggiate o altro, allora potrei mangiare un pò più del solito; ma se invece un giorno non devo uscire di casa perchè mi devo concentrare sullo studio o sul lavoro (su internet), non sarebbe giusto mangiare di meno in questa giornata?

L'idea di fondo è che quando capita una giornata sedentaria, molti dei carboidrati che assumo non vengono consumati, è quindi potrebbero cominciare a formare massa grassa sul fisico.Cosa ne pensate?

[Otoha]

Che è una strategia basilare, non per niente nei giorni di WO si tende a consumare più calorie di quante non se ne faccia nei giorni di REST.

Ovviamente bisogna seguire un'alimentazione per poter anche solo programmare un dispendio calorico diverso in base alle giornate: non basta dire "oggi a cena non mangio la pasta" per essere sicuri di aver ingerito meno calorie, visto che oltre ai carboidrati ci sono le proteine e, ancora più rilevanti a livello calorico, i grassi.