Risultati

[Derek]

Goldrake avrei urgenza per una tua opinione, o chi se la sente di darla, si hanno più risultati con dieta o esercizio in termini di tiraggio e qualità muscolare?
Cioà una persona ha più risultati mangiando pulito e allenandosi 3/4 a settimana con pesi, oppure concedendosi qualche sgarro e allendosi 5/6 volte pesi e 3 volte 30 minuti di cardio?

[Guru]

Meglio assumere più calorie, ma no agli sgarri, ed effettuare più esercizio fisico, ma non come lo intendi tu

[Derek]

Come consigli allora il rapporto ottimale di esercizio fisico?

[mikyRSM]

Io farei lun. merc. ven. di pesi, e mart. giov. 30-40min. di aerobica.
Poi dipende dalla dieta che fai.