Cornetto semplice a colazione

[Otoha]

concordo, ma questo è quello che ho inteso dalla tua definizione di junk food

Hai probabilmente saltato la parte in cui cito le fibre, le vitamine e i micronutrienti, così come il rapporto delle calorie evidentemente sproporzionato in relazione a quello che che, qualitativamente e quantitativamente, un tipico "junk food" fornisce.

[Ray Of Light]

Hai probabilmente saltato la parte in cui cito le fibre, le vitamine e i micronutrienti, così come il rapporto delle calorie evidentemente sproporzionato in relazione a quello che che, qualitativamente e quantitativamente, un tipico "junk food" fornisce.

anche le proteine in polvere hanno poche fibre, vitamine e micronutrienti.
del pari, se ad un cornetto aggiungiamo un multivitaminico e un po di crusca, non è più junk food.

un tipico junk food il cornetto ti fornisce un numero di calorie proporzionate a quanti grassi, zuccheri e altra roba c'è dentro. cosa intendi per "qualità" ?

[wind636]

a parte la fesseria che tutte le kcal sarebbero uguali, mangiare quel tipo di alimenti sistematicamente ti farà sicuramente benissimo oltre che ai muscoli ed alla separazione muscolare, anche a colesterolo, trigliceridi, ed organi vari.....
sei in un forum di bb che cercano disperatamente di far seguire uno stile di vita sano e fisicamente produttivo...non credo proprio che junk food (ed il cornetto lo è....) sia ammissibile come elemento quotidiano.

PS: ma lo sai come è fatto un cornetto?

perdona l'intervento ma lascerei perdere la questione colesterolo , trigliceridi e l'aspetto salutista in quanto molti approcci giudicati positivamente nel forum sia a livello alimentare che di integrazione sono tutto tranne che la ricerca della salute e della vita sana ... che poi il tutto concorra ad un miglioramente estetico e prestazionale è un discorso diverso.
Di fatto che il cornetto sia un alimento ricco di zuccheri semplici e grassi anche idrogenati non ci piove ma a leggere questo tread pare che se ti avvicini ad una pasticceria il rischio di morte si eleva all'ennesima potenza ...
Non ci sta nella colazione di un atleta e siamo daccordo ma a parte gli agonisti difficilmente trovo si possa compromettere un lavoro ben fatto nei mesi per un cornetto mangiato pero' di rado.
Poi probabilmente questo mio modo di vedere le cose fa differenza tra un bodybuilder agonista ad un semplice appassionato dai modesti risultati ma vabbè pazienza oramai son quasi da pensione

[Otoha]

anche le proteine in polvere hanno poche fibre, vitamine e micronutrienti.
del pari, se ad un cornetto aggiungiamo un multivitaminico e un po di crusca, non è più junk food.

un tipico junk food il cornetto ti fornisce un numero di calorie proporzionate a quanti grassi, zuccheri e altra roba c'è dentro. cosa intendi per "qualità" ?

Cosa c'entrano le proteine in polvere nell'argomento? Non le ho nominate, nè le consumo. Che altri ne facciano uso per motivi economici/temporali non ne dubito, ma se parli con me parla di fatti e non dando per scontato determinate cose.

Cosa mi significa l'esempio del cornetto che, con aggiunta di multivitaminico e crusca, diventerebbe magicamente in pasto equilibrato? A questo punto, date anche a me delle Nike Vapor, mi dovrei tramutare in Ronaldo no? Oppure, datemi una chitarra, dovrei diventare Jimi Hendrix. Se dobbiamo discutere, valutiamo le cose in maniera singola e non creando delle situazioni ad hoc per tirare acqua al proprio mulino.

Ribadisco, un tipico junk food è un alimento che andrebbe evitato in funzione di un apporto di calorie negativo in confronto a cosa fornisce in termini di utilità al nostro organismo. E ribadisco, la qualità di un cibo è data dal rapporto favorevole tra calorie e presenza di fibre/vitamine/micronutrienti. Esempio pratico di alimento qualitativo? Le verdure. Calorie ridicole per un alimento basato su acqua, fibre e vitamine. Il cibo per eccellenza.

Ergo, se vuoi discutere concretamente, devi portare qualcosa di più valido di quell'immagine in firma buona "forse" per gli ignoranti. Anche perchè il concetto che vorrebbe proporre quella foto è facilmente smontabile con decine di argomentazioni sottointese.

[malfa81]

perdona l'intervento ma lascerei perdere la questione colesterolo , trigliceridi e l'aspetto salutista in quanto molti approcci giudicati positivamente nel forum sia a livello alimentare che di integrazione sono tutto tranne che la ricerca della salute e della vita sana ... che poi il tutto concorra ad un miglioramente estetico e prestazionale è un discorso diverso.
Di fatto che il cornetto sia un alimento ricco di zuccheri semplici e grassi anche idrogenati non ci piove ma a leggere questo tread pare che se ti avvicini ad una pasticceria il rischio di morte si eleva all'ennesima potenza ...
Non ci sta nella colazione di un atleta e siamo daccordo ma a parte gli agonisti difficilmente trovo si possa compromettere un lavoro ben fatto nei mesi per un cornetto mangiato pero' di rado.
Poi probabilmente questo mio modo di vedere le cose fa differenza tra un bodybuilder agonista ad un semplice appassionato dai modesti risultati ma vabbè pazienza oramai son quasi da pensione

rileggi bene il mio post...ho scritto elemento quotidiano......una tantum ci sta tutto...è pacifico. Ed in base a molti studi esterni al paese della barilla e del mulino bianco, si sta rivalutando tanto lo stile di vita , non estremo, dei bb. Le diete estreme, in quanto tali, non sono mai salutari...su questo dubbi non ce ne sono...ma tra ingozzarsi di junk food e manzo..io voto manzo!

[totti240282]

Cmq volevo dire che per lo più io mangio un solo cornetto al giorno integrale e non credo faccia molti danni, anche perchè i lresto della giornata mangio molto bilanciato.

[malfa81]

Cmq volevo dire che per lo più io mangio un solo cornetto al giorno integrale e non credo faccia molti danni, anche perchè i lresto della giornata mangio molto bilanciato.

si fai benissimo...continua così.

[totti240282]

è una presa in giro oppure ????

[paolino87]

Cmq volevo dire che per lo più io mangio un solo cornetto al giorno integrale e non credo faccia molti danni, anche perchè i lresto della giornata mangio molto bilanciato.

Secondo mè dipende molto dai tuoi obiettivi!Adesso non possiamo esagerare, secondo mè non è un problema!Personalmente eviterei!Sono anni che non mangio qualcosa al di fuori del "sano", ma se non hai esigenze particolari và benissimo

[malfa81]

è una presa in giro oppure ????

senti...qui in pratica ti hanno detto tutti, chi più chi meno, o che fa cagare o che loro lo eviterebbero..cosa avranno voluto dire?
Senza offesa, ma sembri la tipica persona che fa una domanda senza volere una risposta sincera, ma solo una conferma positiva sul proprio comportamento.
Se ti va di mangiarlo mangialo...sappi che non è una buona abitudine.

[totti240282]

Secondo mè dipende molto dai tuoi obiettivi!Adesso non possiamo esagerare, secondo mè non è un problema!Personalmente eviterei!Sono anni che non mangio qualcosa al di fuori del "sano", ma se non hai esigenze particolari và benissimo

Grazie della tua risposta.

[Ray Of Light]

Cosa c'entrano le proteine in polvere nell'argomento? Non le ho nominate, nè le consumo. Che altri ne facciano uso per motivi economici/temporali non ne dubito, ma se parli con me parla di fatti e non dando per scontato determinate cose.

Cosa mi significa l'esempio del cornetto che, con aggiunta di multivitaminico e crusca, diventerebbe magicamente in pasto equilibrato? A questo punto, date anche a me delle Nike Vapor, mi dovrei tramutare in Ronaldo no? Oppure, datemi una chitarra, dovrei diventare Jimi Hendrix. Se dobbiamo discutere, valutiamo le cose in maniera singola e non creando delle situazioni ad hoc per tirare acqua al proprio mulino.

Ribadisco, un tipico junk food è un alimento che andrebbe evitato in funzione di un apporto di calorie negativo in confronto a cosa fornisce in termini di utilità al nostro organismo. E ribadisco, la qualità di un cibo è data dal rapporto favorevole tra calorie e presenza di fibre/vitamine/micronutrienti. Esempio pratico di alimento qualitativo? Le verdure. Calorie ridicole per un alimento basato su acqua, fibre e vitamine. Il cibo per eccellenza.

Ergo, se vuoi discutere concretamente, devi portare qualcosa di più valido di quell'immagine in firma buona "forse" per gli ignoranti. Anche perchè il concetto che vorrebbe proporre quella foto è facilmente smontabile con decine di argomentazioni sottointese.

Ti ho fatto l'esempio delle proteine in polvere per dire che tutto e nulla può essere considerato junk. E l'esempio del multivitaminico del cornetto per dire che in questo modo si potrebbe riproporzionare l'apporto di micronutrienti alle calorie fornite dal cornetto
Dire che il junk food è qualcosa che va evitato non è una definizione, perchè è una tautologia.
Dire che il junk food ha un apporto di calorie negativo in confronto a cosa fornisce in termini di utilità al nostro organismo, è come dire che zuccheri e grassi saturi non sono utili al nostro organismo. Dire che hanno un apporto calorico sproporzionato ai nutrienti apportati non ha senso, perchè gli zuccheri del cornetto forniscono sempre e comunque 4 kcal/g come ogni altro zucchero; i grassi saturi forniscono sempre 9kcal/g come qualsiasi altro grasso. Dire che gli zuccheri del cornetto sono di bassa qualità, allora, che vuol dire? Tu dici che, lasciando stare le mere calorie (perchè il fatto che un alimento sia a bassa densità calorica è un vantaggio per te, ma può essere uno svantaggio per altri, o indifferente per altri ancora, dipende a che fine si utilizza il cibo), il cibo "pulito" ha, se ho capito bene, poche calorie e parecchi microntrienti e fibre (anche perchè le calorie sono portate soprattutto dai macro nutrienti). Al contrario il cibo "sporco" ha un'alta densità calorica e al contempo un basso apporto di micro nutrienti. giusto?


Poi non c'è molto da discutere, io ti ho chiesto una definizione di junk food, e la sto ancora aspettando.

[Senpai]

Rimane cmq un non-alimento , da far rientrare nella categoria sfizio/sgarro , anche se integrale (così la gente crede che sia piu' salutistico) mangiato tutti i giorni in abbinamento al succo di frutta (presumibilmente industriale) e' secondo me una pessima abitudine.

[malfa81]

Rimane cmq un non-alimento , da far rientrare nella categoria sfizio/sgarro , anche se integrale (così la gente crede che sia piu' salutistico) mangiato tutti i giorni in abbinamento al succo di frutta (presumibilmente industriale) e' secondo me una pessima abitudine.

[fabreezer]

@evisama

Perche' il cornetto sarebbe junkfood? Quale sarebbe il tuo criterio di valutazione per dire che un alimento e' "pulito" o e' "junk"?

Toglietevi dalla testa che per crescere bisogna mangiare avena e similari, bisogna fare necessariamente 6 pasti ecc ecc
Quello che conta secondo me e' il totale calorico, la suddivisione dei macro e una buona impostazione dei vari alimenti nei vari pasti prefissati.

Hahahahahaha
Ci sono calorie e calorie, quelle di qualità e quelle non.

Ci sono persone in palestra (tante) che per "ignoranza" in materia non sanno neppure che devono nutrirsi in un certo modo. Non conoscono niente di alimentazione, mangiano come come hanno sempre mangiato fin dalla nascita. Non sanno quante proteine assumono durante la giornata e il loro problema e' quanti scoop di proteine prendere per crescere. Non sanno che esistono dei valori a cui fare riferimento. Eppure hanno dei fisici invidiabili. Non sanno nulla. Vanno in palestra e si allenano stop. E non venitemi a dire che e' genetica.
Con questo non voglio dire che bisogna mangiare pizza e gelato a volonta' tutti i giorni perche' non sarebbe sano.
Ma una volta che ci si pone un obbiettivo, la massa per esempio, basta aumentare l'intake calorico al di sopra del fabbisogno, suddividere per bene i macro, mettere gli alimenti al loro posto in equilibrio ed il resto verra' da se'. Poi quali alimenti scelgo non e' tanto un problema IMHO.
Certo che se uno ha esigenze particolari (es. competizioni) sicuramente non perdera' tempo a fare dei test ma scegliera' gli standard "antichi" del BB che ci portiamo avanti dalla preistoria.

Da un lato: frittura di pesce, verdura rifritta in padella e focaccia.
Dall'altro: merluzzo ai ferri, fagiolini al vapore e pane di segale integrale.
Pensi che non faccia la differenza?

letto da un pezzo e da tutti....ma credo che tu non abbia capito bene quanto hai letto.
E senti un po'...se la pensi come la pensi, perché ci assilli in continuazione con richieste di diete, "ho altre esigenze" ecc...? Magna quello che vuoi...anzi, stai a 2000/3000/4000 kal con junk food vari e poi il mese dopo stai alle stesse kal ma con alimenti "veri".
Poi dicci cosa è successo....magari inizierai a capire la differenza tra bosco e albero (soprattutto nelle tue condizioni fisiche).

Passo e chiudo

Manx, ma gli ammerigani crescono con bacon ed hamburgers.

Ma l'utente è per caso in realtà Ciccio Valenti?
Perché ciò spiegherebbe la dedizione verso i cibi spazzatura.