Cornetto semplice a colazione

[cicciobenzina]

@evisama

Perche' il cornetto sarebbe junkfood? Quale sarebbe il tuo criterio di valutazione per dire che un alimento e' "pulito" o e' "junk"?

Toglietevi dalla testa che per crescere bisogna mangiare avena e similari, bisogna fare necessariamente 6 pasti ecc ecc
Quello che conta secondo me e' il totale calorico, la suddivisione dei macro e una buona impostazione dei vari alimenti nei vari pasti prefissati.

[Manx]

si' come no...

[Hunterboy]

i cibi contano e non poco, perchè non mangiare allora tutti i giorni cornetti e pizze? soprattutto in massa bisogna darci un occhio all'alimentazione. Provalo su te stesso, fai un periodo di massa a cornetti e pizze poi vediamo. I carboidrati, cosi come i grassi nei junk food sono differenti come tipologia, mentre quelli ad esempio dell'avena sono migliori. Ovvio che si spanza mangiando anche solo avena e alimenti più puliti.. Come diciamo sempre l'introito calorico è importante. POi siamo su un forum di bb , facciamo passare il messaggio di alimentarsi come si deve , altrimenti per i neofiti che leggono un intervento simile al tuo chissà che idee si fanno. Pochi sono i fortunati che mangiando schifezze riescono a mantenersi puliti e a bf basse.

[Otoha]

Il cornetto non sarebbe junk food? Eh già, la grande quantità di fibre, vitamine e micronutrienti che apporta lo rendono una base necessaria in una corretta alimentazione...

E' ovvio che per crescere conta il totale calorico, è matematico e non è una cosa opinabile, poi però se vogliamo parlare di COME crescere, è un altro paio di maniche.

[cicciobenzina]

Ci sono persone in palestra (tante) che per "ignoranza" in materia non sanno neppure che devono nutrirsi in un certo modo. Non conoscono niente di alimentazione, mangiano come come hanno sempre mangiato fin dalla nascita. Non sanno quante proteine assumono durante la giornata e il loro problema e' quanti scoop di proteine prendere per crescere. Non sanno che esistono dei valori a cui fare riferimento. Eppure hanno dei fisici invidiabili. Non sanno nulla. Vanno in palestra e si allenano stop. E non venitemi a dire che e' genetica.
Con questo non voglio dire che bisogna mangiare pizza e gelato a volonta' tutti i giorni perche' non sarebbe sano.
Ma una volta che ci si pone un obbiettivo, la massa per esempio, basta aumentare l'intake calorico al di sopra del fabbisogno, suddividere per bene i macro, mettere gli alimenti al loro posto in equilibrio ed il resto verra' da se'. Poi quali alimenti scelgo non e' tanto un problema IMHO.
Certo che se uno ha esigenze particolari (es. competizioni) sicuramente non perdera' tempo a fare dei test ma scegliera' gli standard "antichi" del BB che ci portiamo avanti dalla preistoria.

[paolino87]

Ci sono persone in palestra (tante) che per "ignoranza" in materia non sanno neppure che devono nutrirsi in un certo modo. Non conoscono niente di alimentazione, mangiano come come hanno sempre mangiato fin dalla nascita. Non sanno quante proteine assumono durante la giornata e il loro problema e' quanti scoop di proteine prendere per crescere. Non sanno che esistono dei valori a cui fare riferimento. Eppure hanno dei fisici invidiabili. Non sanno nulla. Vanno in palestra e si allenano stop. E non venitemi a dire che e' genetica.
Con questo non voglio dire che bisogna mangiare pizza e gelato a volonta' tutti i giorni perche' non sarebbe sano.
Ma una volta che ci si pone un obbiettivo, la massa per esempio, basta aumentare l'intake calorico al di sopra del fabbisogno, suddividere per bene i macro, mettere gli alimenti al loro posto in equilibrio ed il resto verra' da se'. Poi quali alimenti scelgo non e' tanto un problema IMHO.
Certo che se uno ha esigenze particolari (es. competizioni) sicuramente non perdera' tempo a fare dei test ma scegliera' gli standard "antichi" del BB che ci portiamo avanti dalla preistoria.

non generalizziamo!I soggetti riportati o raccontano "balle" (la maggior parte delle persone messe bene fisicamente che dice di abbuffarsi) o sono benedetti dalla genetica!...ma sono casi rari!
Io non metterei in testa certe idee sopratutto ad un neofita!

[cicciobenzina]

Consiglio la lettura di questo, tutta d'un fiato.

http://www.bodyweb.com/threads/198180-Guardare-l-albero-e-perdere-di-vista-il-bosco

Passo e chiudo

[Alexander88]

@evisama

Perche' il cornetto sarebbe junkfood? Quale sarebbe il tuo criterio di valutazione per dire che un alimento e' "pulito" o e' "junk"?

Toglietevi dalla testa che per crescere bisogna mangiare avena e similari, bisogna fare necessariamente 6 pasti ecc ecc
Quello che conta secondo me e' il totale calorico, la suddivisione dei macro e una buona impostazione dei vari alimenti nei vari pasti prefissati.

praticamente , facendo due conti , saremmo una massa di stupidi che si scervella per scegliere i cibi migliori , contestualizzarli in una dieta ecc ecc ?

Allora potremmo campare solo di pizza per esempio ... pro fat e carbo

[Manx]

Consiglio la lettura di questo, tutta d'un fiato.

http://www.bodyweb.com/threads/198180-Guardare-l-albero-e-perdere-di-vista-il-bosco

Passo e chiudo

letto da un pezzo e da tutti....ma credo che tu non abbia capito bene quanto hai letto.
E senti un po'...se la pensi come la pensi, perché ci assilli in continuazione con richieste di diete, "ho altre esigenze" ecc...? Magna quello che vuoi...anzi, stai a 2000/3000/4000 kal con junk food vari e poi il mese dopo stai alle stesse kal ma con alimenti "veri".
Poi dicci cosa è successo....magari inizierai a capire la differenza tra bosco e albero (soprattutto nelle tue condizioni fisiche).

Passo e chiudo

[Capitano Nemo]

Ci sono persone in palestra (tante) che per "ignoranza" in materia non sanno neppure che devono nutrirsi in un certo modo. Non conoscono niente di alimentazione, mangiano come come hanno sempre mangiato fin dalla nascita. Non sanno quante proteine assumono durante la giornata e il loro problema e' quanti scoop di proteine prendere per crescere. Non sanno che esistono dei valori a cui fare riferimento. Eppure hanno dei fisici invidiabili. Non sanno nulla. Vanno in palestra e si allenano stop. E non venitemi a dire che e' genetica.
Con questo non voglio dire che bisogna mangiare pizza e gelato a volonta' tutti i giorni perche' non sarebbe sano.
Ma una volta che ci si pone un obbiettivo, la massa per esempio, basta aumentare l'intake calorico al di sopra del fabbisogno, suddividere per bene i macro, mettere gli alimenti al loro posto in equilibrio ed il resto verra' da se'. Poi quali alimenti scelgo non e' tanto un problema IMHO.
Certo che se uno ha esigenze particolari (es. competizioni) sicuramente non perdera' tempo a fare dei test ma scegliera' gli standard "antichi" del BB che ci portiamo avanti dalla preistoria.

sei sicuro?

[paolino87]

sei sicuro?

Infatti!La maggior parte di queste persone spara cazzate tanto per far finta di non interessarsi all'alimentazione!

[menphisdaemon]

Poniamo fine a questo abominio alimentare: ti sei risposto da solo al primo post...timing e totale.

CORNETTO= zuccheri semplici + fats...se sei in iper adios...se sei in ipo rischi lo stesso di interrompere la lipolisi con picchi insulinici controproducenti. Il resto è fuffa.

[DNP]

O.T: E magnatevi stò babà

[malfa81]

a parte la fesseria che tutte le kcal sarebbero uguali, mangiare quel tipo di alimenti sistematicamente ti farà sicuramente benissimo oltre che ai muscoli ed alla separazione muscolare, anche a colesterolo, trigliceridi, ed organi vari.....
sei in un forum di bb che cercano disperatamente di far seguire uno stile di vita sano e fisicamente produttivo...non credo proprio che junk food (ed il cornetto lo è....) sia ammissibile come elemento quotidiano.

PS: ma lo sai come è fatto un cornetto?

[cicciobenzina]

E senti un po'...se la pensi come la pensi, perché ci assilli in continuazione con richieste di diete, "ho altre esigenze" ecc...? Magna quello che vuoi...anzi, stai a 2000/3000/4000 kal con junk food vari e poi il mese dopo stai alle stesse kal ma con alimenti "veri".

Questa è nuova, alimenti "veri"
Manx, io non assillo nessuno tantomeno te. Sono in un forum, sono un utente normale, tu sei un utente normale. Tutti siamo liberi di chiedere e rispondere. Se non vuoi rispondere alle discussioni sei liberissimo di non partecipare. Ti obbliga qualcuno? O percaso ti credi tanto importante da poterti permettere il lusso di giudicare le discussioni altrui? I post devono essere costruttivi. Quelli inutili non servono
La mia idea su quella discussione non cambia, è una MIA idea.

Fine ot