yogurt magri o interi?

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  • Alexmezzelder
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2010
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    yogurt magri o interi?

    ciao volevo un informazione peso 65 kg e sono alto 1,79 ho perso 10 kg da quando ho iniziato a mangiare in modo pulito e salutare negli spuntini di solito mangio 1 yogurt quale sarebbe bene mangiare quello intero o magro? e perchè calcolate che faccio palestra 3 volte alla settimana e 1 giorno a settimana gioco a calcetto! vi ringrazio in anticipo! ciao
  • malfa81
    Train like a freak
    • Feb 2007
    • 3479
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    • 261
    • Genova - Caulonia (RC)
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    #2
    devi tener conto di tutta l'alimentazione nel suo complesso. In generale io preferisco il magro con AGGIUTA DI FRUTTA SECCA PER I GRASSI "BUONI"
    "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

    Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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    • Evisama
      Bodyweb Advanced
      • May 2011
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      #3
      Non so dirtelo così senza leggere tutta la tua dieta Di solito su preferisce quello magro ma ripeto, dipende
      Obsessed is a word the lazy uses to describe the dedicated.

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      • TreXerT
        Bodyweb Advanced
        • Jan 2011
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        • 125
        • SA
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        #4
        Senza dieta, come già detto, non si può parlare.

        Supponendo che tu abbia alla mano i conti dei totali di kcal e macro di qualunque dieta tu stia seguendo, basta farci rientrare qualsiasi cosa mangi. Tieni a mente che uno yogurt da 125g, tenendo conto dei due estremi (bianco magro e intero zuccherato) può avere dalle 40-50 a 120 e passa kcal, quindi magari opterei per il primo nel caso in cui la dieta sia ipocalorica (o tu abbia problemi di fame) e per il secondo nel caso opposto (dieta massa in cui ti viene difficile mangiare "tanto" e sono da preferire alimenti più densi energeticamente).
        Broscientist shatterer
        Impostare una dieta | MxBody: FAQ
        TrexDiary

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