ciao volevo un informazione peso 65 kg e sono alto 1,79 ho perso 10 kg da quando ho iniziato a mangiare in modo pulito e salutare negli spuntini di solito mangio 1 yogurt quale sarebbe bene mangiare quello intero o magro? e perchè calcolate che faccio palestra 3 volte alla settimana e 1 giorno a settimana gioco a calcetto! vi ringrazio in anticipo! ciao
-
-
devi tener conto di tutta l'alimentazione nel suo complesso. In generale io preferisco il magro con AGGIUTA DI FRUTTA SECCA PER I GRASSI "BUONI""Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0 -
Non so dirtelo così senza leggere tutta la tua dieta
Di solito su preferisce quello magro ma ripeto, dipende
Obsessed is a word the lazy uses to describe the dedicated.Commenta
-
Senza dieta, come già detto, non si può parlare.
Supponendo che tu abbia alla mano i conti dei totali di kcal e macro di qualunque dieta tu stia seguendo, basta farci rientrare qualsiasi cosa mangi. Tieni a mente che uno yogurt da 125g, tenendo conto dei due estremi (bianco magro e intero zuccherato) può avere dalle 40-50 a 120 e passa kcal, quindi magari opterei per il primo nel caso in cui la dieta sia ipocalorica (o tu abbia problemi di fame) e per il secondo nel caso opposto (dieta massa in cui ti viene difficile mangiare "tanto" e sono da preferire alimenti più densi energeticamente).Commenta
Commenta