surplus calorico

[shar89]

salve ragazzi, mi chiedevo una cosa: ma se in un solo pasto libero (cheat) si ingeriscono (esempio stupido) 2000kcal (di carbo, grassi e pro), essendo questo un eccesso, l'organismo è in grado di assimilare tutto o quel che proprio non riesce te lo fa buttar giù (in bagno)
è per capire se è meglio fare un solo pasto libero oppure un giorno di pasti liberi più equamente distribuito
altra nota: sono in scarica.. un eventuale ricarica mista di carbo pro e grassi (DI INUMANE DIMENSIONI) , mangiando quel che capita, potrebbe compromettere il lavoro di un mese?? o andrebbe a ripristinare le riserve di glicogeno ed essendo un pasto variamente composto e carico l'indice glicemico si abbassa notevolmente?

[Hunterboy]

più che in bagno te lo butta in adipe, comunque è una domanda abbastanza generica. Scusa ma parli di ricarica mista ed inoltre di inumane dimensioni.. (penso non dai conto da dove arrivino le fonti e la quantità, presumo da alimenti sporchi) e ti stai a preoccupare dell'indice gilcemico o delle riserve di glicogeno? Ci sono comunque già stati 3d simili.

[shar89]

beh ovviamente intendo un cheat meal.. e anche per capire sull'influenza negativa che cmq ha, ma si cerca di contenere i danni ... cmq se mi posti qualche buon thread dato che avevo provato a vedere ma non ho trovato niente, te ne sarei grato.
cmq non do conto da dove arrivano le fonti... per farti capire.. sto in low carbo a 60gr/die ... concentrati a colazione e postwo. però un giorno ogni 10 vorrei fare una di quelle mangiate colossali.. mi può rovinare il lavoro di un mese?? cmq ho notato che tempo 2/3 giorni e recupero tutto il mio lavoro, quindi son tutti liquidi trattenuti nel muscolo (spero).. grossi danni non dovrei averne. o sbaglio?

[sansampei]

beh ovviamente intendo un cheat meal.. e anche per capire sull'influenza negativa che cmq ha, ma si cerca di contenere i danni ... cmq se mi posti qualche buon thread dato che avevo provato a vedere ma non ho trovato niente, te ne sarei grato.
cmq non do conto da dove arrivano le fonti... per farti capire.. sto in low carbo a 60gr/die ... concentrati a colazione e postwo. però un giorno ogni 10 vorrei fare una di quelle mangiate colossali.. mi può rovinare il lavoro di un mese?? cmq ho notato che tempo 2/3 giorni e recupero tutto il mio lavoro, quindi son tutti liquidi trattenuti nel muscolo (spero).. grossi danni non dovrei averne. o sbaglio?

Meglio stare tutti i giorni a 2000 ed uno a 3000 (2000x6 + 3000x1 = 15000) che tutti i giorni a 1000 ed uno a 9000 (1000x6 + 9000x1 = 15000)....