Ciao a tutti, ho 26 anni, sono alto 1,81 e peso 92Kg. Mi alleno seriamente da agosto dell'anno scorso quando ho iniziato una metabolica, che migliorata nel tempo ha dato i suoi frutti. L'ho interrotta a dicembre e l'ho ripresa 7 settimana fa; ma veniamo al punto: hanno aperto un nuovo negozio di integratori vicino a dove lavoro e parlando con il proprietario, il quale devo dire ha 45 anni e un fisico eccellente, mi ha detto che fa il preparatore anche per atleti importanti (non voglio fare nomi)...cmq dopo aver saputo che sono in metabolica mi ha espresso il suo dissenso più assoluto, dicendo che è una dieta studiata per atleti non natural, e che i risultati da me ottenuti sono "illusori" e momentanei, oltre che con questa dieta si perde più muscolo che grasso; ecco che quindi mi ha consigliato una dieta che dovrebbe farmi mettere massa muscolare e contemporaneamente farmi perdere grasso (allenandosi 4 volte a settimana fino allo sfinimento per non più di 45/50 min con dieci minuti di cardio finale - cosa che all'incirca già faccio).
Questa è la dieta:
Pasto 1: 6 albumi + 1 tuorlo + caffè + succo d'arancia
Pasto 2: 150gr fiochi d'avena + 10gr aminoacidi
Pasto 3: 300gr carne o pesce + verdure a volontà
Pasto 4: 150gr riso al pomodoro + verdura
Pasto 5: whey
Pasto 6: 150gr pasta di kamut o 600gr patate
Pasto 7: 350gr carne o pesce + verdure a volontà + 15 mandorle
L'ordine dei pasti è a piacimento e la carne è sempre bianca tranne che 3 volte a settimana. Ho fatto il conto delle calorie ipotizzando 2 pasti di petto di pollo e risulta circa di 3000kcal
330 carb 290 prot 40 grassi
Io non sono per niente esperto, anzi, però mi sembra esagerato per una persona che vuole dimagrire (certo se potrebbe mettere anche muscolo, meglio :-), comunque cerco di essere aperto alle più varie teorie, quindi vi chiedo: 1) secondo voi è una dieta valida per dimagrire?
2) per curiosità: per la massa è una buona dieta?
3) Potrebbe essere che con la giusta combinazione di allenamento, cardio e integrazione questa dieta faccia ingrossare e dimagrire??
Grazie a tutti anticipatamente
Questa è la dieta:
Pasto 1: 6 albumi + 1 tuorlo + caffè + succo d'arancia
Pasto 2: 150gr fiochi d'avena + 10gr aminoacidi
Pasto 3: 300gr carne o pesce + verdure a volontà
Pasto 4: 150gr riso al pomodoro + verdura
Pasto 5: whey
Pasto 6: 150gr pasta di kamut o 600gr patate
Pasto 7: 350gr carne o pesce + verdure a volontà + 15 mandorle
L'ordine dei pasti è a piacimento e la carne è sempre bianca tranne che 3 volte a settimana. Ho fatto il conto delle calorie ipotizzando 2 pasti di petto di pollo e risulta circa di 3000kcal
330 carb 290 prot 40 grassi
Io non sono per niente esperto, anzi, però mi sembra esagerato per una persona che vuole dimagrire (certo se potrebbe mettere anche muscolo, meglio :-), comunque cerco di essere aperto alle più varie teorie, quindi vi chiedo: 1) secondo voi è una dieta valida per dimagrire?
2) per curiosità: per la massa è una buona dieta?
3) Potrebbe essere che con la giusta combinazione di allenamento, cardio e integrazione questa dieta faccia ingrossare e dimagrire??
Grazie a tutti anticipatamente
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