salve solitamente mi alleno in torno alle 18 e 30 finendo alle 19 e 30 faccio la mia cena post wo con pro(carne) e carbo(riso), oggi però mi alleno alle 16 e 30 per finire alle 17 e 30 e farò uno spuntino post wo composto da una banana e 200 ml di albumi...va bene come post wo..so che bisogna sapere la dieta in totale ma è solo per sapere se questi alimenti vanno bene post wo, devo aggiungere anche delle gallette? e la cena 2 ore dopo devo lasciare sempre i carbo o posso toglierli nn essendo cena post wo?
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UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
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Terzo topic chiuso. Aspettiamo con ansia il quarto..."E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)
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