Amici ho bisogno di una mano.Ho trovato un sito dove calcolare il mio metabolismo basale e fino a qui ci siamo.Ma da questo punto in poi non so come gestirmi con il calcolo delle percentuali di proteine,grassi e carbo per ogni pasto,considerando che pratica la dieta scarico (bassissimi livelli di carbo durante la settimana cioè dal lunedì al venerdì) e ricarica (alti livelli di carbo e più bassi livelli di proteine e grassi al sabato e la domenica).Vi prego aiutatemi perchè non trovo da nessuna parte un articolo che mi spieghi bene come gestire le grammature o la dieta in base ai fattori detti sopra.Grazie dell'eventuale aiuto!
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Ciao,
Due giorni di ricarica??io ne farei uno
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utilizza le formule postate nei link sopra, i siti lasciali perdere, quelle formule sono giusto per avere un'idea. Comunque prima d'addentrarsi in regimi alimentari che non si conoscono, sarebbe meglio informarsi e documentarsi. Impossibile non aver trovato nulla su diete vlc.
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