Per Goldrake Sgrassatura/smassatura
Ciao Goldrake, ciao ragazzi
è da un pò che vi seguo dall'esterno.
ho seguito vari consigli dettati da body80,
ho letto le tue diete , visto le tue foto etc.
Adesso voglio chiederti un consiglio raccontandoti gli ultimi miei lavori.
Allora comincio col dirti che dopo tanti anni di non allenamento
a novembre 2001 decisi di riprendere gli allenamenti
(facevo schifo altezza 183 cm peso 95 kg).
ho iniziato con 2 mesi di cardio tutti i giorni pausa pranzo
colazione 1 multivitaminico, pranzo niente cena leggerissima,
risultato raggiunto il peso di kg 85 perse due taglie da 52 a 48,
stavo da Dio.
Poi preso dalla foga mi sono visto magro sgrassato e mi sono detto "perche non fare un pò di massa mettendo sù qualche muscoletto?????" e vai con pesi , dieta metabolica proteine e quant'altro.
arrivato a maggio 2002 stavo quasi tirato stavo così così, considerato il fatto che sono papà ho una famiglia, ma andiamo avanti, verso metà giugno smetto,vado in ferie vacanze in U.S.A.
mangiavo da fare schifo rientro niente palestra (fino ad oggi sett 2002) insomma per farla breve non mi piaccio più non ho preso molto peso , ma i muscoli si sono afflosciat e non mi piaccio più.
adesso basta ho deciso non voglio fare più massa
solo cardio e ti chiedo qualche suggerimento/dieta per eliminare massa grassa / magra etc. insomma voglio diventare smilzo.
in attesa di tue notizie
cordialmente ti saluto
ciao
è da un pò che vi seguo dall'esterno.
ho seguito vari consigli dettati da body80,
ho letto le tue diete , visto le tue foto etc.
Adesso voglio chiederti un consiglio raccontandoti gli ultimi miei lavori.
Allora comincio col dirti che dopo tanti anni di non allenamento
a novembre 2001 decisi di riprendere gli allenamenti
(facevo schifo altezza 183 cm peso 95 kg).
ho iniziato con 2 mesi di cardio tutti i giorni pausa pranzo
colazione 1 multivitaminico, pranzo niente cena leggerissima,
risultato raggiunto il peso di kg 85 perse due taglie da 52 a 48,
stavo da Dio.
Poi preso dalla foga mi sono visto magro sgrassato e mi sono detto "perche non fare un pò di massa mettendo sù qualche muscoletto?????" e vai con pesi , dieta metabolica proteine e quant'altro.
arrivato a maggio 2002 stavo quasi tirato stavo così così, considerato il fatto che sono papà ho una famiglia, ma andiamo avanti, verso metà giugno smetto,vado in ferie vacanze in U.S.A.
mangiavo da fare schifo rientro niente palestra (fino ad oggi sett 2002) insomma per farla breve non mi piaccio più non ho preso molto peso , ma i muscoli si sono afflosciat e non mi piaccio più.
adesso basta ho deciso non voglio fare più massa
solo cardio e ti chiedo qualche suggerimento/dieta per eliminare massa grassa / magra etc. insomma voglio diventare smilzo.
in attesa di tue notizie
cordialmente ti saluto
ciao
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