.....non capisco!!!

[gigisik]

C'e una cosa che non riesco proprio a spiegarmi......ho notato im parecchi post,sopratutto in "massa",che l'apporto cal. giornaliero diventa maggiore nei gioni di riposo,+tosto che in quelli di all.!!
Mi chiedevo,non dovrebbe essere il contrario,visto che durante l'all. si bruciano + calorie????

[naturalpwr]

penso che sia per il fatto che durante il recupero il tuo corpo assimila nei muscoli, li ricostruisce e li ingrossa...
ciaooo

[lukas]

Re: .....non capisco!!!

Originally posted by gigisik
C'e una cosa che non riesco proprio a spiegarmi......ho notato im parecchi post,sopratutto in "massa",che l'apporto cal. giornaliero diventa maggiore nei gioni di riposo,+tosto che in quelli di all.!!
Mi chiedevo,non dovrebbe essere il contrario,visto che durante l'all. si bruciano + calorie????

Questo mi risulta nuovo, cmq in genere nei gg di allenamento si tende a mangiare + carbo che hanno meno calorie dei grassi che in genere si aumentano i quelli di riposo

[max_power]

Re: .....non capisco!!!

Originally posted by gigisik
C'e una cosa che non riesco proprio a spiegarmi......ho notato im parecchi post,sopratutto in "massa",che l'apporto cal. giornaliero diventa maggiore nei gioni di riposo,+tosto che in quelli di all.!!
Mi chiedevo,non dovrebbe essere il contrario,visto che durante l'all. si bruciano + calorie????

Molto spesso per enfatizzare il processo di recupero dopo l'allenamento.

max_power

[robby]

Re: .....non capisco!!!

Originally posted by gigisik
C'e una cosa che non riesco proprio a spiegarmi......ho notato im parecchi post,sopratutto in "massa",che l'apporto cal. giornaliero diventa maggiore nei gioni di riposo,+tosto che in quelli di all.!!
Mi chiedevo,non dovrebbe essere il contrario,visto che durante l'all. si bruciano + calorie????

Come ha già detto Max, è nei giorni di riposo che il muscolo cresce e che quindi ha bisogno di più nutrienti.

Poi spesso si è parlato in questo forum della strategia di tenere un'alimentazione leggermente ipocalorica (insieme ad molte altre linee guida) nei gg di allenamento allo scopo di aumentare la produzione di testosterone che ti permetterebbe di aumentare le prestazioni in palestra. Ma si tratta di una strategia a mio avviso assolutamente da non improvvisare.

[max_power]

Non credo comunque che alzando il testosterone aumenti la prestazione in palestra. Può aumentare l'aggressività durante l'allenamento,ma quando non c'è energia non c'è energia..e puoi avere tutta l'aggressività che vuoi.

Anche secondo me non è una strategia da improvvisare.

max_power

[Body80]

Originally posted by max_power
Non credo comunque che alzando il testosterone aumenti la prestazione in palestra. Può aumentare l'aggressività durante l'allenamento,ma quando non c'è energia non c'è energia..e puoi avere tutta l'aggressività che vuoi.

Anche secondo me non è una strategia da improvvisare.

max_power

Mi trovi d'accordissimo. Cmq nn enfatizziamo, cioè alle volte quando leggo sembra che bisogna allenarsi per mezz'ora e riposare 10gg per crescere....
Leggetevi il nuovo Cultura Fisica, ci sono un paio di articoli veramente cool :cool:

[max_power]

Originally posted by Body80


Mi trovi d'accordissimo. Cmq nn enfatizziamo, cioè alle volte quando leggo sembra che bisogna allenarsi per mezz'ora e riposare 10gg per crescere....
Leggetevi il nuovo Cultura Fisica, ci sono un paio di articoli veramente cool :cool:

[robby]

Originally posted by max_power
Non credo comunque che alzando il testosterone aumenti la prestazione in palestra. Può aumentare l'aggressività durante l'allenamento,ma quando non c'è energia non c'è energia..e puoi avere tutta l'aggressività che vuoi.max_power

Allora a che serve avere il testo alto nei gg di allenamento?

Cmq credevo che gli atleti che assumono ormoni steroidei fossero poi capaci di alzare carichi maggiori, e avevo letto da qualche parte che questi aumenti di forza venissero persi poi alla sospensione dei farmaci...

[max_power]

Originally posted by robby


Allora a che serve avere il testo alto nei gg di allenamento?

Cmq credevo che gli atleti che assumono ormoni steroidei fossero poi capaci di alzare carichi maggiori, e avevo letto da qualche parte che questi aumenti di forza venissero persi poi alla sospensione dei farmaci...

Il fatto è che il testosterone di per sè non da energia. Al massimo può darti aggressività. Alla fine quelli che ti danno energia sono i macronutrienti che assumi con il cibo.

Comunque lascia stare gli atleti dopati. Non è certo più testosterone che gli da forza. Mangiano molto di più perchè aumenta a dismisura la sintesi proteica. Ora se aumenta la sintesi proteica cresce il muscolo e tutto ciò può andare a vantaggio in termini di forza.

max_power

[lukas]

Originally posted by max_power


Il fatto è che il testosterone di per sè non da energia. Al massimo può darti aggressività. Alla fine quelli che ti danno energia sono i macronutrienti che assumi con il cibo.

Comunque lascia stare gli atleti dopati. Non è certo più testosterone che gli da forza. Mangiano molto di più perchè aumenta a dismisura la sintesi proteica. Ora se aumenta la sintesi proteica cresce il muscolo e tutto ciò può andare a vantaggio in termini di forza.

max_power

Quindi nella mia risposta ho detto una enorme cazzata??chiedo scusa.