problema alimentazione

[ultrasnapoli993]

salve ragazzi, sono nuovo, ho 18 anni e sono alto 1,77 e peso 90 chili, però ho frequentato la palestra per 5 mesi quindi non sono proprio chiatto, ma sono massiccio... io vorrei dimagrire però non ce la faccio, c'è mangio mangio poi vado a giocare a pallone sotto il sole sudo e quando salgo a casa mangio... come devo fare? mi aiutate per favore

[paolino87]

Ciao,innanzitutto posta la tua attuale dieta, eventualmente qualche foto!

[Hunterboy]

è una questione di volontà..parte tutto da li. Se non c'è quella è inutile parlare di diete & co.

[ultrasnapoli993]

ma non faccio dieta, mangio a pranzo il primo, secondo, con un po di pane, poi a cena mangio il secondo e contorno e poi il pomeriggio un gelato

[paolino87]

ma non faccio dieta, mangio a pranzo il primo, secondo, con un po di pane, poi a cena mangio il secondo e contorno e poi il pomeriggio un gelato

Devi essere più preciso...fai qualche giorno a quantificare ciò che mangi e poi posta

[Hunterboy]

vai dal medico, cos'hai postato a fare qui? è un forum di bb per di più, avere una dieta è quasi d'obbligo

[ultrasnapoli993]

e quindi dopo la dieta, che allenamenti cioè ke esercizi posso fare?

[Hunterboy]

è la dieta che ti fa dimagrire non gli esercizi..

[ultrasnapoli993]

E se mi postate voi una dieta? E poi che esercizi posso fare?

[Otoha]

Hai letto il Regolamento? Non si fanno diete da 0. Non si fanno schede da 0. Se ti riesce, "sforzati" ad aprire i threads in nota nelle sezioni che ti interessano e cominciare a leggere.