L'allenamento prima di un pasto, aiuta a bruciare maggiormente le kcal?

[RayKey]

Si, però calma, si sta discutendo.

Io, personalmente, se dovessi mettermi a fare HIIT a digiuno, probabilmente sul tappeto ci rimarrei, e se sopravvivessi, comunque non renderei bene quanto in uno stato "nutrito".

Tornando IT, alla domanda:

La mia risposta è:
-L'allenamento prima di un pasto non modifica l'apporto calorico del pasto successivo. Non esiste nè in cielo e nè in terra. Se bruci (per es.) 400kcal tra corsa ed eventuale EPOC, sono sempre 400kcal, non è che il pasto successivo perde magicamente 100-200kcal. Vengono assimilate e poi bruciate, proprio come per il pasto precedente e i pasti successivi.

C'è da dire che, però, il dispendio calorico dipende anche dalla performance (ovvio: se corri di più, bruci di più), quindi IMHO va fatto quando si è più prestanti, momento che potrebbe non essere di mattina presto a digiuno. In questo caso si parla di un dispendio calorico maggiore, quindi tra 30' di corsa fatti a digiuno, magari debole e svogliato, e 30' di corsa fatti per bene, la seconda opzione è da preferire, in qualunque momento della giornata capiti.

Poi, piccola nota:
Le kcal bruciate dopo l'esercizio le bruci comunque, anche se non mangi.

Bella Risposta TreXerT