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81, avendo aggiunto molta massa magra direi che è un ottimo risultato! Sarà anche il mio prossimo obiettivo da qui a 10 anni...ovviamente restando tirato ed evitando gli sgarri ( tanto per non andare OT )
dalla foto che hai in avatar...non credo tu debba perdere peso ecc...in ogni caso,amico mio, le cose si fanno per bene o per niente. Sono in ipocalorica stretta dal primo maggio...da 10gg sono a 40gr di cho on e 0 off...e non ho mai fatto un pasto libero/cheat...solo ricariche, iperpulite, ogni 12 gg e post wo...stop. Quindi o moglie ubriaca, o botte (panza ) piena...
interessante il tuo approccio alimentare, mi piacerebbe sapere a quanto stai di pro e grassi le sensazioni ed i risultati di una dieta così povera di carbo x lungo tempo.. Credo possa interessare a molti.
interessante il tuo approccio alimentare, mi piacerebbe sapere a quanto stai di pro e grassi le sensazioni ed i risultati di una dieta così povera di carbo x lungo tempo.. Credo possa interessare a molti.
ma non guardate me...cosa c'entra dai...che vi devo dire? Puntate (piu') in alto e chiedete a chi è esperto veramente.
a 40gr di cho on ci sono da circa 10 gg. mi sento bene, niente di particolare...tengo anche i grassi molto bassi, circa 30 gr forse meno. Pro sempre sui 2gr per kg, po copiu'.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Manx però diciamo che te sei un caso un pò particolare,in massa sei a 200g di cho e dici di appanzarti xD Mi dicevi qualche tempo fa di un ragazzo che seguivi il quale ha preso 4 kg di massa magra in poco meno di anno facendo una dieta proprio non pulita. Comunque fino a quando hai intenzione di continuare con la def.? vuoi spingerti oltre alla percentuale di BF che mostri nelle foto del tuo album ?
Manx però diciamo che te sei un caso un pò particolare,in massa sei a 200g di cho e dici di appanzarti xD Mi dicevi qualche tempo fa di un ragazzo che seguivi il quale ha preso 4 kg di massa magra in poco meno di anno facendo una dieta proprio non pulita. Comunque fino a quando hai intenzione di continuare con la def.? vuoi spingerti oltre alla percentuale di BF che mostri nelle foto del tuo album ?
non dico è cosi'...e in ogni caso ho chiaramente detto di non stare a guardare me, che c'è poco da imparare.
Ieri ho postato un video di pose sul tubo...si vede benissimo la pelle in eccesso. Peccato per la qualità del video, che mi appiattisce parecchio. Cmq sono leggermente piu' "tirato" della foto in avatar...e con le luci giuste le prime 2 file di addominali si vedono "a sufficienza", ma pelle spessa e addome ipertrofico mi penalizzano di brutto.
Fino al 30.7. sono a dieta stretta e cardio a go go...poi dalla sera sono in italia...impossibile andare avanti con la dieta e con questi ritmi (una settimana poi sono fuori in moto).
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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)
) piena...
è cosi'...e in ogni caso ho chiaramente detto di non stare a guardare me, che c'è poco da imparare.
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