Buonasera a tutti, ho ri-iniziato da poco una low carb ( 1900 kcal, 90 carbo, 70 grassi ) per perdere un pò di liquidi e gonfiore dato da stress e alimentazione sbagliata durante questo periodo di esami universitari.Ora, mi pongo un problema:Ho intenzione di fare due giorni di ricarica (ven-sab) ma, riflettendoci bene, non ho ancora capito come devo comportarmi durante questi due giorni.Cioè, mi spiego...so che devo/posso aumentare i carbo anche a 300, le kcal anche a 3000 ma, ho un dubbio...Quale è il concetto di ricarica? Cioè deve essere un giorno sempre pulito (massa pulita, per intenderci) oppure posso strafogarmi anche di dolci (ne sento troppo la mancanza 
) e di altre schifezze??Attendo chiarimenti, non sono ancora molto pratico riguardo diete di definizione.Graziee
) e di altre schifezze??Attendo chiarimenti, non sono ancora molto pratico riguardo diete di definizione.Graziee
) piena...
era per avere un parere ufficiale visto che, come già detto, è la prima volta che mi approccio a questo tipo di dieta...E si, non devo perdere grasso ma solo gonfiore e un pò di liquidi, per quest'estate ho deciso di abbandonare un pò le masse e puntare ad una definizione estrema per poi riniziare a settembre con una super fase di massa
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