La mia alimentazione...

**Evisama** · 09-07-2012, 19:38:22

Manca una cosa basilare, i tuoi dati

**luna80** · 09-07-2012, 21:09:09

oltre ai dati e gli obiettivi...non manca niente nella dieta? per dire...olio non ne usi ad esempio?

**fabio86** · 11-07-2012, 12:13:24

olio non ne uso perchè perche non mi piace,il mio obiettivo al momento e defionizione.Cosa intendi con i miei dati?peso altezza ?

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Cmq sono 1,73h ...peso 77,6kg

**luna80** · 11-07-2012, 18:37:57

e l'età? sei del 86?

ci vogliono anche i grassi nella dieta...se l'olio non ti piace (???) allora devi inserire un'altra fonte lipidica "buona" (frutta secca, pesce grasso, qualche tuorlo)

**Evisama** · 11-07-2012, 20:14:00

A me queste affermazioni: "l'olio non mi piace", "la verdura e la frutta non riesco a mangiarle", proprio non le reggo XD
Scusatemi ma questo è uno sport che esige sacrifici, dedizione, voglia di arrivare, se non vi sforzate a mettere un cucchiaio di olio nell'insalata (manco lo sentite), come fate a superare tutti gli altri ostacoli che vi troverete sul cammino?

**fabio86** · 12-07-2012, 12:33:40

io di solito nella verdura ci metto delle olive dato che in 100gr hanno 13gr di lipidi.Nella mia alimentazione ce anche il pesce e non solo carne.Cmq si sono dell'86.

**luna80** · 12-07-2012, 17:54:11

Originariamente Scritto da fabio86 Visualizza Messaggio

io di solito nella verdura ci metto delle olive dato che in 100gr hanno 13gr di lipidi.Nella mia alimentazione ce anche il pesce e non solo carne.Cmq si sono dell'86.

e perchè allora non ci hai scritto che metti le olive con la verdura? quante?