Colazione e integrazione sufficiente?

crom4

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#1

Colazione e integrazione sufficiente?

09-07-2012, 08:40:04

Ciao a tutti oggi giorno ON:
Colazione ore 06:30
Fage 2% + due fette biscottate con marmellata + caffe al ginseng zuccherato
Dalle 10-11 WO
Post Wo ore 11:00 bicchiere di succo all'ananas pane bianco ( un pezzo )
Pranzo ore 11:45
100gr pasta scondita solo con parmigiano + 60gr di bresaola

Dati fisici:
16 anni-180cm-56kg
Voglio mettere massa ma NON pancia inutile.
Come come colazione-integrazione post wo? Come continuo la giornata?
Grazie !

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Manx

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#2

09-07-2012, 08:45:27

Alla quinta discussione che apri, nonostante le altre tra ieri e l'altro ieri siano state TUTTE chiuse, ti prendi un ban di un mese.

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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#3

09-07-2012, 11:01:55

Non farci perdere tempo a starti dietro per cortesia, affidati al nutrizionista che ti segue per tutte le domande e dubbi.
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