Colazione e integrazione sufficiente?

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  • crom4
    Bodyweb Member
    • Apr 2012
    • 21
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    #1

    Colazione e integrazione sufficiente?

    Ciao a tutti oggi giorno ON:
    Colazione ore 06:30
    Fage 2% + due fette biscottate con marmellata + caffe al ginseng zuccherato
    Dalle 10-11 WO
    Post Wo ore 11:00 bicchiere di succo all'ananas pane bianco ( un pezzo )
    Pranzo ore 11:45
    100gr pasta scondita solo con parmigiano + 60gr di bresaola

    Dati fisici:
    16 anni-180cm-56kg
    Voglio mettere massa ma NON pancia inutile.
    Come come colazione-integrazione post wo? Come continuo la giornata?
    Grazie !
    << I AM MORE THAT I APPEAR TO BE.>>
    << ALL THE WORLDS STRENGHT & POWER RESTS IN ME>>
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    Alla quinta discussione che apri, nonostante le altre tra ieri e l'altro ieri siano state TUTTE chiuse, ti prendi un ban di un mese.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Hunterboy
      Supernatural
      • Mar 2010
      • 12681
      • 288
      • 360
      • Italy [IT]
      • Send PM
      #3
      Non farci perdere tempo a starti dietro per cortesia, affidati al nutrizionista che ti segue per tutte le domande e dubbi.

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