Persi 2kg in una settimana

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  • Conte94
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    Persi 2kg in una settimana

    Come mai in una settimana a circa 3350 kcal ho perso 2 kg? questa settimana ho inserito 15 minuti di corsa per vedere come va e son volati via 2kg.Può essere colpa della corsa? oppure di una scheda troppo voluminosa?
  • darkmatter
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    #2
    corsa 15 min quanti giorni a settimana? anche se 2 kg mi sembrano un pò tanti persi così in poco tempo non penso siano i 15 minuti di corsa

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    • Conte94
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      #3
      ma io ho inserito appunto 15 minuti per non fare il gradasso,e vedere come andava.2 volte a settimana dopo la colazione

      provo a postare la scheda di la,forse potrebbe essere quella?

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      • darkmatter
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        #4
        hai cambiato la dieta? non penso neppure la scheda sia la causa tu posta lo stesso che male non ti fa però penso più sia un discorso a livello di alimentazione

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        • Conte94
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          #5
          si ma di poco nessuna modifica rilevante

          colazione

          400ml di latte ps
          7 fette biscottate
          50g avena
          40g marmellata hero
          30g whey
          1 actimel

          spuntino
          120g panino
          50g prosciutto sgrassato
          15g mandorle

          pranzo
          150g pasta
          2 cucchiai evo
          100g tonno al naturale
          verdura

          spuntino
          200ml latte ps
          400g mele
          10g mandorle

          cena-post wo
          150g riso
          150g pollo

          prenanna
          50gr grana o 200g fiocchi di latte

          ho cambiato il post w che prima era liquido e ho abbassato un po i grassi che prima erano a 80

          e questa è la scheda http://www.bodyweb.com/threads/34030...25#post7574225

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          • darkmatter
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            #6
            Originariamente Scritto da Conte94 Visualizza Messaggio
            si ma di poco nessuna modifica rilevante

            colazione

            400ml di latte ps
            7 fette biscottate
            50g avena
            40g marmellata hero
            30g whey
            1 actimel

            spuntino
            120g panino
            50g prosciutto sgrassato
            15g mandorle

            pranzo
            150g pasta
            2 cucchiai evo
            100g tonno al naturale
            verdura

            spuntino
            200ml latte ps
            400g mele
            10g mandorle

            cena-post wo
            150g riso
            150g pollo

            prenanna
            50gr grana o 200g fiocchi di latte

            ho cambiato il post w che prima era liquido e ho abbassato un po i grassi che prima erano a 80

            e questa è la scheda http://www.bodyweb.com/threads/34030...25#post7574225
            da quanto tempo la segui sta dieta?

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            • Conte94
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              #7
              apparte le modifiche che ho fatto da un bel po

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              • darkmatter
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                #8
                quante settimane?

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                • Conte94
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                  #9
                  4 settimane circa o poco più.Poi l'inverno il modello più o meno è sempre quello solo che ci sono molte più kcal

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                  • darkmatter
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                    #10
                    ma adesso come ti vedi allo specchio dopo la perdita di sti 2 kg?

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                    • Conte94
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                      #11
                      mi vedo solo un po svuotato il petto,sennò lo stesso

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                      • darkmatter
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                        #12
                        è una cosa strana efettivamente ma non vorrei che quei 2 kg persi così in una settimana fosserò massa magra

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                        • Conte94
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                          #13
                          si ma dovuti a cosa? la dieta con quelle kcal è ok.La corsa con 15 minuti non penso sia possibile.Forse dovrei fare una scheda più leggera

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                          • darkmatter
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                            #14
                            la scheda da quanto tempo la stai tenendo?

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                            • Conte94
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                              la prima settimana ho fatto

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