Persi 2kg in una settimana

[Conte94]

Come mai in una settimana a circa 3350 kcal ho perso 2 kg? questa settimana ho inserito 15 minuti di corsa per vedere come va e son volati via 2kg.Può essere colpa della corsa? oppure di una scheda troppo voluminosa?

[darkmatter]

corsa 15 min quanti giorni a settimana? anche se 2 kg mi sembrano un pò tanti persi così in poco tempo non penso siano i 15 minuti di corsa

[Conte94]

ma io ho inserito appunto 15 minuti per non fare il gradasso,e vedere come andava.2 volte a settimana dopo la colazione

provo a postare la scheda di la,forse potrebbe essere quella?

[darkmatter]

hai cambiato la dieta? non penso neppure la scheda sia la causa tu posta lo stesso che male non ti fa però penso più sia un discorso a livello di alimentazione

[Conte94]

si ma di poco nessuna modifica rilevante

colazione

400ml di latte ps
7 fette biscottate
50g avena
40g marmellata hero
30g whey
1 actimel

spuntino
120g panino
50g prosciutto sgrassato
15g mandorle

pranzo
150g pasta
2 cucchiai evo
100g tonno al naturale
verdura

spuntino
200ml latte ps
400g mele
10g mandorle

cena-post wo
150g riso
150g pollo

prenanna
50gr grana o 200g fiocchi di latte

ho cambiato il post w che prima era liquido e ho abbassato un po i grassi che prima erano a 80

e questa è la scheda http://www.bodyweb.com/threads/34030...25#post7574225

[darkmatter]

si ma di poco nessuna modifica rilevante

colazione

400ml di latte ps
7 fette biscottate
50g avena
40g marmellata hero
30g whey
1 actimel

spuntino
120g panino
50g prosciutto sgrassato
15g mandorle

pranzo
150g pasta
2 cucchiai evo
100g tonno al naturale
verdura

spuntino
200ml latte ps
400g mele
10g mandorle

cena-post wo
150g riso
150g pollo

prenanna
50gr grana o 200g fiocchi di latte

ho cambiato il post w che prima era liquido e ho abbassato un po i grassi che prima erano a 80

e questa è la scheda http://www.bodyweb.com/threads/34030...25#post7574225

da quanto tempo la segui sta dieta?

[Conte94]

apparte le modifiche che ho fatto da un bel po

[darkmatter]

quante settimane?

[Conte94]

4 settimane circa o poco più.Poi l'inverno il modello più o meno è sempre quello solo che ci sono molte più kcal

[darkmatter]

ma adesso come ti vedi allo specchio dopo la perdita di sti 2 kg?

[Conte94]

mi vedo solo un po svuotato il petto,sennò lo stesso

[darkmatter]

è una cosa strana efettivamente ma non vorrei che quei 2 kg persi così in una settimana fosserò massa magra

[Conte94]

si ma dovuti a cosa? la dieta con quelle kcal è ok.La corsa con 15 minuti non penso sia possibile.Forse dovrei fare una scheda più leggera

[darkmatter]

la scheda da quanto tempo la stai tenendo?

[Conte94]

la prima settimana ho fatto