comunque mi pare di aver capito che quei 100g di riso era meglio se li abbassavo gradualmente durante questi mesi.. rimedierò adesso togliendoli del tutto e vedo come va, spero solo di non avere poi troppi pochi carbo. per quanto riguarda l' allenamento scali di 1 serie su ogni esercizio. Grazie.
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Nessuno ha detto che devi togliere i 100g di riso, solo che non ha senso metterli nei giorni off, e nei giorni on 0 carbo a pranzo
Obsessed is a word the lazy uses to describe the dedicated.Commenta
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capito, però il giorno ON non vorrei cambiarlo perchè so già che va bene così com'è con i Carbo presi solo nei momenti giusti. L' OFF invece a parte togliere il riso non saprei come modificarlo.You learn by your mistakesCommenta
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Non sono daccordo col lasciare il pranzo ON senza carbo, completamente.
Fidati inverti i 2 pranzi...Obsessed is a word the lazy uses to describe the dedicated.Commenta
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e va bene lo stesso lasciare a 0 CHO il giono OFF ? alla fine scappa fuori una carb cycling mettendo CHO il giorno ON (che poi sarebbero solo 2 alla settimana) e stare quasi a 0 gli altri giorni?You learn by your mistakesCommenta
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