Ciao a tutti. Sto seguendo da alcuni mesi una dieta finalizzata all’incremento della massa. Eccola qui: http://www.bodyweb.com/threads/32917...biettivo-massa.
Il mio allenamento si svolge di solito dalle 20:00 alle 21:00. Torno a casa alle 21:45 e mangio. Come si vede dal post che ho linkato, il mio pasto post workout (che è anche la mia cena) consiste in 150 g di riso/300g di patate arrosto + 200 g di pollo/lonza di maiale/petto di tacchino/albumi/merluzzo/nasello. A livello calorico stiamo parlando di 800 e passa calorie. Finisco di mangiare alle 22:00.
Ora, vi chiedo: è giusto il mio comportamento? Cioè mangiare 800 calorie a ridosso del sonno è corretto? Vi faccio questa domanda perché da alcuni mesi sto soffrendo di forti bruciori allo stomaco che di solito si manifestano il pomeriggio per poi andare a condizionare la mia performance in palestra (molte volte ho dovuto addirittura interrompere gli allenamenti perché avvertivo questo bruciore oltre a nausea, indigestione, reflusso, forte salivazione, accenni di vomito). Vorrei capire le cause di questi bruciori.
Il mio allenamento si svolge di solito dalle 20:00 alle 21:00. Torno a casa alle 21:45 e mangio. Come si vede dal post che ho linkato, il mio pasto post workout (che è anche la mia cena) consiste in 150 g di riso/300g di patate arrosto + 200 g di pollo/lonza di maiale/petto di tacchino/albumi/merluzzo/nasello. A livello calorico stiamo parlando di 800 e passa calorie. Finisco di mangiare alle 22:00.
Ora, vi chiedo: è giusto il mio comportamento? Cioè mangiare 800 calorie a ridosso del sonno è corretto? Vi faccio questa domanda perché da alcuni mesi sto soffrendo di forti bruciori allo stomaco che di solito si manifestano il pomeriggio per poi andare a condizionare la mia performance in palestra (molte volte ho dovuto addirittura interrompere gli allenamenti perché avvertivo questo bruciore oltre a nausea, indigestione, reflusso, forte salivazione, accenni di vomito). Vorrei capire le cause di questi bruciori.
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