dieta definizione

[brujita]

Ciao
vi posto la mia dieta definizione e vi ringrazio se qualcuno puo correggermi.
sono alto 1,83 e peso 88,5

		COLAZIONE :		1 BICCHIERE DI LATTE E CAFFE'
				4 FETTE BISCOTTATE (3 CON LA MARMELLATA)
		NELLA GIORNATA:		2 FRUTTI E 1 YOGURT
LUNEDI		PRANZO E CENA: 500/600 GR DI POLLO + VERDURE E INSALATA
MARTEDI		PRANZO E CENA: 500/600 GR DI PESCE + VERDURE E INSALATA
MERCOLEDI		PRANZO : 100 GR DI PASTA + VERDURE E INSALATA
		CENA: 200 GR DI FORMAGGI + VERDURE E INSALATA
GIOVEDI		PRANZO : 90 GR DI RISO + VERDURE E INSALATA
		CENA: 300 GR DI POLLO + VERDURE E INSALATA
VENERDI		PRANZO: 90 GR DI RISO + VERDURE E INSALATA
		CENA: 300 GR PESCE + VERDURE E INSALATA
SABATO		PRANZO E CENA: 500/600 GR DI CARNE + VERDURE E INSALATA
DOMENICA		PRANZO : 100 GR DI PASTA + VERDURE E INSALATA
		CENA: 300 GR DI POLLO + VERDURE E INSALATA

[paolino87]

Ciao,
scusa ma 500/600gr di pollo spero siano 250a pranzo e 250a cena

[Ozn]

Ciao
vi posto la mia dieta definizione e vi ringrazio se qualcuno puo correggermi.
sono alto 1,83 e peso 88,5

		COLAZIONE :		1 BICCHIERE DI LATTE E CAFFE'
				4 FETTE BISCOTTATE (3 CON LA MARMELLATA)
		NELLA GIORNATA:		2 FRUTTI E 1 YOGURT
LUNEDI		PRANZO E CENA: 500/600 GR DI POLLO + VERDURE E INSALATA
MARTEDI		PRANZO E CENA: 500/600 GR DI PESCE + VERDURE E INSALATA
MERCOLEDI		PRANZO : 100 GR DI PASTA + VERDURE E INSALATA
		CENA: 200 GR DI FORMAGGI + VERDURE E INSALATA
GIOVEDI		PRANZO : 90 GR DI RISO + VERDURE E INSALATA
		CENA: 300 GR DI POLLO + VERDURE E INSALATA
VENERDI		PRANZO: 90 GR DI RISO + VERDURE E INSALATA
		CENA: 300 GR PESCE + VERDURE E INSALATA
SABATO		PRANZO E CENA: 500/600 GR DI CARNE + VERDURE E INSALATA
DOMENICA		PRANZO : 100 GR DI PASTA + VERDURE E INSALATA
		CENA: 300 GR DI POLLO + VERDURE E INSALATA

Manca la tua età. Mancano i riferimenti ai grassi. Da come l'hai scritta la dieta non è molto chiara

[paolino87]

Infatti,
prova a scriverla più chiaramente:

Colazione 06.00
- whey 30gr
- .............

Spuntino 10.00
- Bresaola 80gr
- .............

Cosi via

[brujita]

scusate le inasattezze....
eta 33 anni
2 cucchiai di evo per pasto

la mattina alle 7.30 la colazione che ho inserito
spuntini 2 frutti e una yogurt totali
il pranzo e la cena come li ho citati precedentemente
scarico 4 volte e ricarico carbo 3

500/600 grammi di pollo si riferiswcono a pasto

grazie

[Sarto]

500/600 grammi di pollo si riferiswcono a pasto

[paolino87]

scusate le inasattezze....
eta 33 anni
2 cucchiai di evo per pasto

la mattina alle 7.30 la colazione che ho inserito
spuntini 2 frutti e una yogurt totali
il pranzo e la cena come li ho citati precedentemente
scarico 4 volte e ricarico carbo 3

500/600 grammi di pollo si riferiswcono a pasto

grazie

ma che senso ha assumere in un pasto 600gr di pollo??sono 140gr di pro in un pasto

[muscles-iron]

scusa ma hai massa grassa????o muscoli a vista????
mangi quasi 1kg di polloal giorno, 200gr di formaggi e 100gr di pasta
assu,mi tantissime proteine e qusi niente di carbo

[Sarto]

fatti una bella lettura di questo http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica ma davvero prenditi un po di tempo e leggilo accuratamente

[brujita]

scusate ma sto a lavoro e scrivo cose insensate....tutto di corsa
sono divisi tra pranzi e cena....
scusate ancora...

[muscles-iron]

bha non so perche quando leggo questi cambiamenti , con tanto di scuse ''scrivo veloce perche sto a lavoro'' e poi vedo che rimane online mi sa tanto di presa per i fondelli ......scusa se te lo dico

---------- Post added at 12:27:44 ---------- Previous post was at 12:26:52 ----------

poi quanto puoi potresti postare una foto della tua situazione , per vedere cosa vuoi definire

[paolino87]

bha non so perche quando leggo questi cambiamenti , con tanto di scuse ''scrivo veloce perche sto a lavoro'' e poi vedo che rimane online mi sa tanto di presa per i fondelli ......scusa se te lo dico

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poi quanto puoi potresti postare una foto della tua situazione , per vedere cosa vuoi definire

Vediamo di non inzigare, si può sbagliare a postare!E comunque se l'utente risulta attivo non è detto che stia seguendo il forum!

[muscles-iron]

si scusa sto un po cosi questa mattina me la sto prentendo con tutti .....meglio che vado a riposarmi un po

[brujita]

bha non so perche quando leggo questi cambiamenti , con tanto di scuse ''scrivo veloce perche sto a lavoro'' e poi vedo che rimane online mi sa tanto di presa per i fondelli ......scusa se te lo dico

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poi quanto puoi potresti postare una foto della tua situazione , per vedere cosa vuoi definire

guarda tranquillo se sei quello della foto puoi anche evitare di rispondere.....
non puoi essermi di aiuto

---------- Post added at 12:44:00 ---------- Previous post was at 12:42:46 ----------

Vediamo di non inzigare, si può sbagliare a postare!E comunque se l'utente risulta attivo non è detto che stia seguendo il forum!

grazie infatti il forum era messo a icona.....
cmq ho letto in giro le tue risposte....
sei molto preparato....
gradirei se possibile un tuo parere
grazie

[paolino87]

guarda tranquillo se sei quello della foto puoi anche evitare di rispondere.....
non puoi essermi di aiuto

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grazie infatti il forum era messo a icona.....
cmq ho letto in giro le tue risposte....
sei molto preparato....
gradirei se possibile un tuo parere
grazie

Evitiamo certe cose però

Posta la dieta in ordine come richiesto