Tanti dubbi

[Manx]

non basta avere diplomi per sapere come muoversi nel nostro campo

non è tuttavia necessario nemmeno averli....

[Senpai]

Comunque dice che per essere due anni che vado in palestra (però la dieta la seguo solo da settembre) ho ottenuto pochi risultati, che sto sbagliando tutto.....

Chiedi a sto PIRLA patentato di mettersi in mutande di fianco a te e poi vediamo se parla di diete a ***** e "pochi risultati" , gia' me lo immagino ..... piccolo , cifo-lordo-scogliotico , rivolo di bava al lato della bocca e urgente bisogno di un logopedista !

[Manx]

Chiedi a sto PIRLA patentato di mettersi in mutande di fianco a te e poi vediamo se parla di diete a ***** e "pochi risultati" , gia' me lo immagino ..... piccolo , cifo-lordo-scogliotico , rivolo di bava al lato della bocca e urgente bisogno di un logopedista !

diamoci una calmata e registriamo il linguaggio per cortesia...
p.s. scoLIosi...

[Senpai]

diamoci una calmata e registriamo il linguaggio per cortesia...
p.s. scoLIosi...

Sorry Manx , hai ragione , ma certi personaggi (questo tipo di nutrizionisti) proprio mi mandano in bestia !

[9GA9]

Arrivata Metto solo due giorni indicativi:


ON

8.00 Colazione: Albume uovo due + Tea verde bicchiere + Avena 40 g. + Frutta 200 g.


11.00 (Allenamento) fino alle 12,15


14.30 Pranzo: Riso 80 - 100 g. + Uova sode due + Ortaggi o verdure od insalata 200 g. + Olio un cucchiaio


17.00 Spuntino: Proteine Polvere 80% - 30 g. (Derivate dal Latte)


21.30 Cena: Legumi di Soia 200 g. + Ortaggi o verdure od insalata 300 g.


00.30 Dopocena: Grana o Parmigiano 40 g.



OFF

8.00 Colazione: Albume uovo due + Tea verde bicchiere + Avena 40 g. + Frutta 200 g.


11.00 Spuntino: Frutta di stagione 200 g.


14.30 Pranzo: Riso 80 - 100 g. + Tofu o Seitan 200 g. + Ortaggi o verdure od insalata 200 g. + Olio un cucchiaio


17.00 Spuntino: Proteine Polvere 80% - 30 g. (Derivate dal Latte)


21.30 Cena: Pesce 300 g. + Ortaggi o verdure od insalata 300 g.


00.30 Dopocena: Grana o Parmigiano 40 g.




Edit: Tofu o seitan li ha messi lui perchè dice che sennò sono troppe proteine animali

[Manx]

il post wo...? nulla? differenza tra "verdura, ortaggi, insalata"...? colazione ridicola...

[9GA9]

il post wo...? nulla? differenza tra "verdura, ortaggi, insalata"...? colazione ridicola...

"Verdura, ortaggi e insalata sono interscambiabili tra loro" c'è scritto a fine pagina
Post-wo non c'è

Mi sembra molto meglio la dieta che mi avete aiutato a correggere qui, anzi lo è sicuramente.

[Otoha]

Tofu e Seitan... mitico.

Tuo padre ci penserà due volte prima di spendere soldini in questa maniera barbina!

[Manx]

io a fine pagina non vedo niente e cmq non capisco il senso delle "tre varianti"....

[9GA9]

io a fine pagina non vedo niente e cmq non capisco il senso delle "tre varianti"....

No a fine pagina del papiro che mi ha inviato...

Dove tra l'altro mi conferma: bf 21,6 %

[Senpai]

La cena del giorno ON e' spettacolare , soia e verdure , avesse almeno messo legumi e cereali , sarebbe stato discutibile (giacche' costui conteggia anche le pro nn nobili) ma con una certa logica di fondo (somma dei VB) , ma così !

[paolino87]

Scusa fai 1h e 15' di pesi?

[titanium]

non è tuttavia necessario nemmeno averli....

vero eppure.......

[blindevil7]

ti ha messo la soia a cena ( 200 gr, neanche pochi ), così sballano pure i valori di testo alla lunga e sei costretto a frequentare ancora più a lungo lo studio

la prossima volta quei 150 euro usali per comprarti cibo di qualità e seguire le indicazioni che ti vengono date sul forum oppure per pagarti un nutrizionista ( non un dietologo, ben inteso ) serio

[9GA9]

Scusa fai 1h e 15' di pesi?

Si beh, più o meno 1h-1h 15' a seconda dei gruppi muscolari allenati, perchè?

ti ha messo la soia a cena ( 200 gr, neanche pochi ), così sballano pure i valori di testo alla lunga e sei costretto a frequentare ancora più a lungo lo studio

la prossima volta quei 150 euro usali per comprarti cibo di qualità e seguire le indicazioni che ti vengono date sul forum oppure per pagarti un nutrizionista ( non un dietologo, ben inteso ) serio

Ma già lo faccio Infatti non ho intenzione di seguire questa dieta, i soldi purtroppo sono andati vedrò di non commettere lo stesso errore.

Ps: Mi puoi spiegare l'affermazione in neretto? Intendi un biologo nutrizionista? Dovrebbe essere più esperto del dietologo?

---------- Post added at 15:36:07 ---------- Previous post was at 14:51:59 ----------

Ah, comunque ha detto "in definizione devi usare pesi bassi e andare sempre a cedimento" quindi direi che nemmeno sull'allenamento è troppo ferrato......