Allora, sono appena stato dal dietologo. Non che io volessi, ma è stato mio padre a portarmici. La dieta ancora non me l'ha data (mi arriva domani) però mi ha detto alcune cose che mi lasciano parecchi dubbi:
-proteine: non più di 1 grammo per kg di massa magra, comprese quelle da cereali etc.
-transaminasi: ho i valori alti (gli ho portato le analisi di due mesi fa). Ho letto il topic qui sulla transaminasi, e il giorno prima delle analisi mi sono allenato, però dice che mi sto rovinando il fegato.
-allenamento: 5 volte è troppo, non do il tempo al muscolo di riposarsi (o qualcosa del genere). Il trainer in palestra dice che va bene, lui ha fatto una faccia strana. Andrebbe bene 3 volte, meglio se di mattina.
-bf: sto al 22%. Foto di due settimane fa (non è cambiato nulla): http://img407.imageshack.us/img407/4425/dscf4227z.jpg
-vitamine: ho carenza del gruppo b, prese dai cereali. Io integro con il multivitaminico iSatori, mangio fiocchi d'avena, evidentemente non basta.
Le lauree e i master sono innegabili, però boh, sono confuso. Mi ha fissato un altro appuntamento il 24, portando analisi delle transaminasi. Potete aiutarmi?
-proteine: non più di 1 grammo per kg di massa magra, comprese quelle da cereali etc.
-transaminasi: ho i valori alti (gli ho portato le analisi di due mesi fa). Ho letto il topic qui sulla transaminasi, e il giorno prima delle analisi mi sono allenato, però dice che mi sto rovinando il fegato.
-allenamento: 5 volte è troppo, non do il tempo al muscolo di riposarsi (o qualcosa del genere). Il trainer in palestra dice che va bene, lui ha fatto una faccia strana. Andrebbe bene 3 volte, meglio se di mattina.
-bf: sto al 22%. Foto di due settimane fa (non è cambiato nulla): http://img407.imageshack.us/img407/4425/dscf4227z.jpg
-vitamine: ho carenza del gruppo b, prese dai cereali. Io integro con il multivitaminico iSatori, mangio fiocchi d'avena, evidentemente non basta.
Le lauree e i master sono innegabili, però boh, sono confuso. Mi ha fissato un altro appuntamento il 24, portando analisi delle transaminasi. Potete aiutarmi?
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