Dieta abbinata ad allenamento massa

[Zazzauser]

Salve a tutti!
Nella sezione apposita ho chiesto una scheda di allenamento per la massa (http://www.bodyweb.com/threads/33950...namento-a-casa), apro quest'altro thread per chiedervi se poteste consigliarmi una dieta da abbinare.
Mi è stato consigliato un regime alimentare iperproteico, da almeno 3000 calorie al giorno, ma volevo saperne un po' di più da dei veri esperti

Grazie in anticipo a tutti

---------- Post added at 05:27:09 ---------- Previous post was at 05:19:32 ----------

Scusate, ho letto ora che bisogna scrivere il proprio regime alimentare attuale.
Il problema è che ho un regime alimentare molto irregolare e niente affatto fisso. Mangio quello che mi capita quando capita.
Per cui devo proprio iniziare da zero!

[darkmatter]

scrivi più o meno quello che mangi una giornata tipo

[paolino87]

Ciao,
eventualmente dai uno sguardo qui:
- http://www.bodyweb.com/threads/42244-Neofiti-Come-impostare-una-dieta./page7
- http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

ed abbozza una giornata tipo che ti sembrerebbe adatta a tè

[Sarto]

Ciao,
eventualmente dai uno sguardo qui:
- http://www.bodyweb.com/threads/42244-Neofiti-Come-impostare-una-dieta./page7
- http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

ed abbozza una giornata tipo che ti sembrerebbe adatta a tè

esatto e se riesci anche a pesare gli alimenti e fare dei coalcoli un po precisi del regime alimentare che seguiresti sarà piu facile darti una mano... leggi bene i threads che ti ha segnalato paolino