ciao ragazzi,per definirmi ho sempre eseguito diete low carb,però ora sono arrivato ad un punto dove mi sono detto "massi perchè non provare,da perdere non ho nulla" il mio livello di definizione al momento è questo ..sono 178 cm e peso 80kg,anzianità di allenamento 1 anno crica...non possono usare le proteine in polvere perchè i miei genitori non me le pagano,quindi devo arrangiarmi con le fonte proteiche magre che ho in casa...io avevo pensato ad una dieta del genere
colazione ore 10 circa:300 g di fage total 0 % +50 g di muesly
pranzo ore 13: 80 g di basmati +200 g di petto di pollo/tacchino
workout ore 15/15 e 30
post workout:30 g di maltodestrine
cena:200 g di carne di manzo + 2 chucchiai di olio evo
pre nanna:250 g di fage total(quello normale)..praticamente i grassi li prendo quando non ci sono i carbo,quindi nella cena e nel prenanna..che ne pensate?..è la mia prima esperienza con una dieta cosi
colazione ore 10 circa:300 g di fage total 0 % +50 g di muesly
pranzo ore 13: 80 g di basmati +200 g di petto di pollo/tacchino
workout ore 15/15 e 30
post workout:30 g di maltodestrine
cena:200 g di carne di manzo + 2 chucchiai di olio evo
pre nanna:250 g di fage total(quello normale)..praticamente i grassi li prendo quando non ci sono i carbo,quindi nella cena e nel prenanna..che ne pensate?..è la mia prima esperienza con una dieta cosi
..mi interessa più che altro per il fatto che si riesce a calare di peso mantenendo la pienezza e l'energia dai carbo...cosa che in low carb,per lo meno su di me mancano...comunque bros dici che come dieta cosi sviluppata può andare?
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