Riso e Pasta integrali

[Il Vampa]

qualcuno di voi ha sostituito pasta e riso normali con prodotti integrali?
che vantaggi avete riscontrato?

nel mio caso ho risolto il problema di gonfiore/gas intestinale/senso di pesantezza che si presentava dopo un bel piattone di pasta ( ovvio che ho anche ridotto le dosi )

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il riso integrale e la pasta integrale contengono più fibre è hanno un ig più basso il problema del gonfiore era causato solo dalla dose troppo abbondante per il resto non ci sono grandi differenze anche io preferisco la versione integrale comunque