Nuova dieta per l'estate (affiancata ad allenamento)

[Death Magnetic]

L'allenamento non manca, però purtroppo devo sgrassare parecchio, così ho abbozzato questa dieta che spero mi faccia arrivare a settembre non dico tirato, ma più asciutto. Vorrei dei pareri:
altezza: 170cm
peso: 80kg
Età: 27

(per comodità metto le immagini prese dal pdf che ho fatto, non le ho prese dal web, le ho generate con un programmino, prima che qualcuno avanzi sospetti)





Ho un dubbio sulla quantità di proteine, mi sembrano eccessive o mi sbaglio? che ne dite?

EDIT: dimenticavo, integro con 1,5 gr di acetil carnitina al giorno

[Sarto]

aggiungerei qulache carbo a colazione e sposterei la frutta della sera negli spuntini...

[Death Magnetic]

Ok grazie, potrei aggiungere uno o due cucchiai di fiocchi di avena, magari nello yogurt...

e per la quantità giornaliera di proteine ti sembrano ok?

[Sarto]

secondo me sono tante... ma questo dipende dalla dieta che segui! nella chetogenica per esempio il FCQ puo essere dato anche da un 60% lipidi e 40% proteine... poi c'è la dieta a zona o quella low carb che è molto seguita in fase di definizione... uno deve trovare quella con vui va meglio!