Salve ragazzi , sono un ragazzo di 20 anni "ex obeso" pesavo 110 kg e ora ne peso 87 e sono alto 1.82 in 7 mesi di palestra ho messo 10kg di massa magra ma sono ancora molto sporco! perché non sono mai dimagrito definitivamente ho iniziato a fare bb mentre ancora ero abbastanza grasso xD forse dalla voglia di diventare muscoloso subito 
purtroppo ora mi ritrovo abbastanza muscoloso ho la circonferenza del bicipite contratto di 42cm ma però poco definito io sono un amante delle venature e nel avambraccio me ne si vedono solo 2 in rilievo mentre quella nel bicipite si vede a malapena xD volevo dirvi che ho seguito una dieta ipercalorica da 3000kcal anche se dovevo assumerne 3300 però di mese in mese ho visto il grasso pian piano andare via tramite foto che mi faccio ogni mese però mi sono stufato di vederlo andare via piano piano infatti ho intrapreso da oggi questa dieta low-carb che seguirò per 2 settimane per sperare che almeno mi si levi un bel pochetto di grasso xD per poter fare vedere bene le lineature dei muscoli
( premetto che se vedrò risultati evidenti in queste 2 settimane la continuerò per altre 2)
Proteine Carbo Grassi kcal
Colazione:
250ml di latte p. scremato 8 15 4 117
2 fette biscottate 1 5 0 50
30gr di crema d'arachidi 6 3 18 200
1 Scoop Whey 20 10 1 120
Spuntino:
100gr di fesa di tacchino 23 0 1,2 107
Pranzo:
100gr tonno 24 0 8 200
50gr grana 16 0 14 196
Verdura a volontà
Spuntino:
100gr di fesa di tacchino 23 0 1,2 107
Cena:
100gr di petto di pollo 22 0 1 105
90g di sgombro 21 0 1,5 108
Verdura a volontà
Pre Nanna:
200gr di fiocchi di latte 26 5 9 200
50gr di grana 16 0 14 196
207gr 38gr 74gr 1700 kcal
Ecco
vi dico che la fesa nello spuntino la posso cambiare con la bresaola certe volte mi prendo la fesa perché costa meno e non mi posso permettere di prendere roba + cara 
poi nei giorni di allenamento anaerobico prima prendo 4 cps baca "isatori" dopo 5 caps bcaa + 1 scoop whey con dell'acqua e questo solo 3 volte a settimana poi 2 giorni a settimana faccio un allenamento intensivo da 20 minuti di un video che a spopolato in america "insanity 20 min workout" oggi l'ho fatto alle 8 e mi sono distrutto ero sudato come se mi fossi buttato a mare 
Comunque in fine la mia domanda è sbaglio in qualcosa se si cosa?
purtroppo ora mi ritrovo abbastanza muscoloso ho la circonferenza del bicipite contratto di 42cm ma però poco definito io sono un amante delle venature e nel avambraccio me ne si vedono solo 2 in rilievo mentre quella nel bicipite si vede a malapena xD volevo dirvi che ho seguito una dieta ipercalorica da 3000kcal anche se dovevo assumerne 3300 però di mese in mese ho visto il grasso pian piano andare via tramite foto che mi faccio ogni mese però mi sono stufato di vederlo andare via piano piano infatti ho intrapreso da oggi questa dieta low-carb che seguirò per 2 settimane per sperare che almeno mi si levi un bel pochetto di grasso xD per poter fare vedere bene le lineature dei muscoli( premetto che se vedrò risultati evidenti in queste 2 settimane la continuerò per altre 2)
Proteine Carbo Grassi kcal
Colazione:
250ml di latte p. scremato 8 15 4 117
2 fette biscottate 1 5 0 50
30gr di crema d'arachidi 6 3 18 200
1 Scoop Whey 20 10 1 120
Spuntino:
100gr di fesa di tacchino 23 0 1,2 107
Pranzo:
100gr tonno 24 0 8 200
50gr grana 16 0 14 196
Verdura a volontà
Spuntino:
100gr di fesa di tacchino 23 0 1,2 107
Cena:
100gr di petto di pollo 22 0 1 105
90g di sgombro 21 0 1,5 108
Verdura a volontà
Pre Nanna:
200gr di fiocchi di latte 26 5 9 200
50gr di grana 16 0 14 196
207gr 38gr 74gr 1700 kcal
Ecco
vi dico che la fesa nello spuntino la posso cambiare con la bresaola certe volte mi prendo la fesa perché costa meno e non mi posso permettere di prendere roba + cara poi nei giorni di allenamento anaerobico prima prendo 4 cps baca "isatori" dopo 5 caps bcaa + 1 scoop whey con dell'acqua e questo solo 3 volte a settimana poi 2 giorni a settimana faccio un allenamento intensivo da 20 minuti di un video che a spopolato in america "insanity 20 min workout" oggi l'ho fatto alle 8 e mi sono distrutto ero sudato come se mi fossi buttato a mare Comunque in fine la mia domanda è sbaglio in qualcosa se si cosa?