Dieta massa fatta da me: va bene?

[Giuseppe95]

• Colazione: Fette biscottate (6-7) con miele, 1 bicchiere di latte (250ml) + 1 misurino di pro in polvere (circa 21gr di pro)
  Pranzo: Pasta (130-140gr) carne bianca/rossa/pesce/uova e/o (150-180gr) affettati con un po di pane (tacchino, prosciutto crudo, cotto ecc 80-90gr)
  Spuntino: non lo faccio, perchè finisco di mangiare verso le 14:00 e mi alleno alle 17:00 circa... quando lo faccio sto spuntino? comunque 30 min prima prendo 3 pasticche di aminoacidi
  
  Allenamento: altre 3 pasticche di aminoacidi
  
  Post-wo: 3 pasticche di aminoacidi e quando torno a casa una scatoletta di tonno al naturale
  
  cena: petto di pollo(150-180gr)/carne rossa(150-180gr)/ e/o affettati...(80-90gr)
  
  Pre-nanna: 1 misurino di pro in polvere (circa 20-21gr di pro)
  
  Dimenticavo, bevo abitualmente premute d'arancia con un po di zucchero e poi nei gorni di non allenamento mi dite cosa posso mangiare come spuntino pomeridiano?
• Vado in palestra 3 volte a settimana.
• Cosa devo modificare???

Età: 17
Altezza: 1.66
Peso: 60kg
Anzianità allenamento: quasi 2 anni.

[Manx]

prima di pensare alle modifiche...devi mettere 3 cose essenziali che ti riguardano...poi si vedrà.

[Otoha]

Messaggio di Moderazione

E soprattutto non spammare visto che hai aperto un thread pochi giorni fa e da Regomalento sei tenuto a continuare lì: http://www.bodyweb.com/threads/33903...a-come-si-deve.