Ciao a tutti,
sono un neo iscritto, ho curiosato parecchio, ma senza trovare in realtà una reale risposta.
Ho 34 anni e sono alto 1,76 cm attualmente peso 72kg.
Un anno fa pesavo 83kg così ho deciso di mettermi a dieta ed andare in palestra.
In palestra ci vado 5 volte alla settimana per circa 50/60 minuti...allenando ogni giorno gruppi muscolari diversi. A lavoro ci vado in bici per un totale di 8km al giorno di bici.
La mia dieta è ababstanza semplice, sulle quantità non posso essere preciso, ma aprossimando diciamo che:
colazione: tè, 3 fette biscottate con marmellata senza zucchero
spuntino: 1 banana
pranzo: 1 petto di pollo (o una straecca), 3 zucchine, un pomodoro cuore di bue, caspo di insalata 1 yogurt con crusca
merenda: una mela o una pesca
cena: salmone o un branzino, 3 zucchine, un pomodoro cuore di bue, caspo di insalata 1 yogurt con crusca
ammetto ogni tanto di concedermi un prosecco o un mojto o una pizza, ma capiterà una volta alla settimana. Con questo regime alimentare in cui i carboidrati sono praticamente a zero sono riuscito nel giro di anno circa a portarmi da 83 a 72 kg. Ora ho notato però che ultimamente, molto lentamente e inesorabilmente sto inziando a mettere su qualche etto...fino ad arrivare a essere 1 kg in più. Onestamente se non mangiare anguria (visto il caldo) non ho fatto grandi robe quindi non capisco il motivo. Potete poi immaginare dopo tanta fatica lo spettro di tornare ad ingrassare mi angoscia.
A cosa può essere imputabile?
sono un neo iscritto, ho curiosato parecchio, ma senza trovare in realtà una reale risposta.
Ho 34 anni e sono alto 1,76 cm attualmente peso 72kg.
Un anno fa pesavo 83kg così ho deciso di mettermi a dieta ed andare in palestra.
In palestra ci vado 5 volte alla settimana per circa 50/60 minuti...allenando ogni giorno gruppi muscolari diversi. A lavoro ci vado in bici per un totale di 8km al giorno di bici.
La mia dieta è ababstanza semplice, sulle quantità non posso essere preciso, ma aprossimando diciamo che:
colazione: tè, 3 fette biscottate con marmellata senza zucchero
spuntino: 1 banana
pranzo: 1 petto di pollo (o una straecca), 3 zucchine, un pomodoro cuore di bue, caspo di insalata 1 yogurt con crusca
merenda: una mela o una pesca
cena: salmone o un branzino, 3 zucchine, un pomodoro cuore di bue, caspo di insalata 1 yogurt con crusca
ammetto ogni tanto di concedermi un prosecco o un mojto o una pizza, ma capiterà una volta alla settimana. Con questo regime alimentare in cui i carboidrati sono praticamente a zero sono riuscito nel giro di anno circa a portarmi da 83 a 72 kg. Ora ho notato però che ultimamente, molto lentamente e inesorabilmente sto inziando a mettere su qualche etto...fino ad arrivare a essere 1 kg in più. Onestamente se non mangiare anguria (visto il caldo) non ho fatto grandi robe quindi non capisco il motivo. Potete poi immaginare dopo tanta fatica lo spettro di tornare ad ingrassare mi angoscia.
A cosa può essere imputabile?
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