Ciao a tutti,
sono un ragazzo di 23 anni pesavo 102kg ho seguito una dieta da febbraio e adesso peso 86kg voglio continuare a perdere peso ma le ultime volte che mi sono pesato la perdita di peso era minima e quindi ho deciso di fare attività fisica da 3 settimane ho abbinato la dieta a 2 partite a calcetto a sett. e 3 volte corsa di 30/45 min a settim. con 3 serie di addom al giorno.
Quando mi sentivo stanco ho usato la caffeina in capsule da 200mg.
Da qualche giorno ho visto delle capsule di acetyl l-carnitina da 500mg della xcore nutrition
volevo sapere se mi aiutavano nella dieta ho letto anche che aiutano il recupero muscolare a volte mi sento a pezzi...
Attendo vostri consigli e suggerimenti.
Grazie a tutti
sono un ragazzo di 23 anni pesavo 102kg ho seguito una dieta da febbraio e adesso peso 86kg voglio continuare a perdere peso ma le ultime volte che mi sono pesato la perdita di peso era minima e quindi ho deciso di fare attività fisica da 3 settimane ho abbinato la dieta a 2 partite a calcetto a sett. e 3 volte corsa di 30/45 min a settim. con 3 serie di addom al giorno.
Quando mi sentivo stanco ho usato la caffeina in capsule da 200mg.
Da qualche giorno ho visto delle capsule di acetyl l-carnitina da 500mg della xcore nutrition
volevo sapere se mi aiutavano nella dieta ho letto anche che aiutano il recupero muscolare a volte mi sento a pezzi...
Attendo vostri consigli e suggerimenti.
Grazie a tutti
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