ciao a tutti
dopo aver ripreso ad andare in palestra dopo 4 mesi di stop e continuando a seguire l'alimentazione per la massa che seguivo prima pur non andando in palestra, mi ritrovo con del grasso in eccesso sui fianchi e la pancia un po' sporca... nonostante questo le spalle sono abbastanza più larghe dei fianchi, ma è come se ci fosse una conchetta al livello degli addominali laterali...cosa mi consigliate di fare per risolvere questo problema? (vorrei fare un allenamento ibrido per il momento per creare una base sulla quale lavorare meglio successivamente) mi sono allenato per 4 mesi prendendo 7 kg (da 69kg a 76kg) ho 15 anni e sono alto 1.80, poi per problemi ho mollato per un paio di mesi perdendo un po' del lavoro fatto fino ad allora, e ho ripreso ad allenarmi 3 volte a settimana da circa una settimana
dopo aver ripreso ad andare in palestra dopo 4 mesi di stop e continuando a seguire l'alimentazione per la massa che seguivo prima pur non andando in palestra, mi ritrovo con del grasso in eccesso sui fianchi e la pancia un po' sporca... nonostante questo le spalle sono abbastanza più larghe dei fianchi, ma è come se ci fosse una conchetta al livello degli addominali laterali...cosa mi consigliate di fare per risolvere questo problema? (vorrei fare un allenamento ibrido per il momento per creare una base sulla quale lavorare meglio successivamente) mi sono allenato per 4 mesi prendendo 7 kg (da 69kg a 76kg) ho 15 anni e sono alto 1.80, poi per problemi ho mollato per un paio di mesi perdendo un po' del lavoro fatto fino ad allora, e ho ripreso ad allenarmi 3 volte a settimana da circa una settimana
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