Dieta della nutrizionista

[Silvia1984]

Sono andata dalla nutrizionista, perché ho perso molto peso, sono poco tonica, e ho sempre paura di ingrassare ... mi ha misurato la massa grassa ed era molto bassa ma, non essendo tonica, mi vedo grassa ...
Questa è la dieta che mi ha dato e mi sembra molto calorica :

Colazione :
Latte p.scremato, frollini latte e miele 50 gr..

Spuntino :
Banane 200 gr.


Pranzo :

Fusilli freddi, mozz e pom.

Spuntino :

Prugne o susine 200 gr.

Cena :
Uova all'occhio di bue ( 2 ) 120 gr.
Acqua oligominerale
Indiva belga in insalata
Gallette di mais 40 gr.


Questo è solo un giorno, ovviamente nei giorni ci sono varianti ...ma di solito io non mangiavo carboidrati la sera e ho paura mi faccia ingrassare ...voi cosa ne dite ?

[darkmatter]

Sono andata dalla nutrizionista, perché ho perso molto peso, sono poco tonica, e ho sempre paura di ingrassare ... mi ha misurato la massa grassa ed era molto bassa ma, non essendo tonica, mi vedo grassa ...
Questa è la dieta che mi ha dato e mi sembra molto calorica :

Colazione :
Latte p.scremato, frollini latte e miele 50 gr..

Spuntino :
Banane 200 gr.


Pranzo :

Fusilli freddi, mozz e pom.

Spuntino :

Prugne o susine 200 gr.

Cena :
Uova all'occhio di bue ( 2 ) 120 gr.
Acqua oligominerale
Indiva belga in insalata
Gallette di mais 40 gr.


Questo è solo un giorno, ovviamente nei giorni ci sono varianti ...ma di solito io non mangiavo carboidrati la sera e ho paura mi faccia ingrassare ...voi cosa ne dite ?

posso darti un consiglio non mi smebra tanto qualificata la nutrizionista che ti ha dato sta roba anzi per nulla mi sembra tutta da rifare la dieta a partire dalla colazione

[Silvia1984]

La dieta me l'ha data dopo che le ho scritto, giorno per giorno, quello che mangiavo e vedendo le mie analisi del sangue ...Per te cosa dovrei mangiare ?
Dove spiegano come si inserisce la foto così la posto ?

---------- Post added at 12:18:42 ---------- Previous post was at 12:16:45 ----------

Comunque peso 41-42 Kg per 1.55

[darkmatter]

la foto la puoi caricare basta che premi su immage e carichi dal computer ma comunque mancano i tuoi dati fisici

[Silvia1984]

Non trovo " images" ma su che base dici che come dieta è tutta da rifare ? Sono andata da lei perché me ne avevano parlato molto bene.

[Manx]

http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto

molto calorica? ma dove? mancano alcune grammature...quanta pasta? quanto latte, quanta mozzarella? C'è una bella differenza tra 100gr di pasta o 150 o ecc... olio non indicato...carne mai? colazione da denuncia...e avresti pagato per quella pseudo dieta?

[Silvia1984]

http://www.bodyweb.com/threads/67325...ettere-Le-Foto

molto calorica? ma dove? mancano alcune grammature...quanta pasta? quanto latte, quanta mozzarella? C'è una bella differenza tra 100gr di pasta o 150 o ecc... olio non indicato...carne mai? colazione da denuncia...e avresti pagato per quella pseudo dieta?

A colazione cosa dovrei mangiare ?
La carne c'è, in altri giorni...

---------- Post added at 13:32:39 ---------- Previous post was at 13:24:40 ----------

Io non ci capisco più niente, oltre a voi ho altri pareri ma diversi ... per raggiungere il mio obiettivo vorrei seguire voi, ma non so come fare ...mi potreste modificare la dieta ? A colazione dovrei mangiare più salato ? Aiutatemi voi ...

[Hunterboy]

di proteine non ve nè traccia, tranne la sera con le uova, bisogna poi vedere la cottura all'occhio di bue..
come dice manx mangi poco e male..

se hai voglia di leggere qui http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica c'è una panoramica sulla dieta, cibi e sua formulazione. vedi un pò le differenze tra la tua e le spiegazioni.
poi sinceramente visti i tuoi dati non cercherei un ulteriore dimagrimento, ma bensì una ricomposizione corporea.

[darkmatter]

A colazione cosa dovrei mangiare ?
La carne c'è, in altri giorni...

---------- Post added at 13:32:39 ---------- Previous post was at 13:24:40 ----------

Io non ci capisco più niente, oltre a voi ho altri pareri ma diversi ... per raggiungere il mio obiettivo vorrei seguire voi, ma non so come fare ...mi potreste modificare la dieta ? A colazione dovrei mangiare più salato ? Aiutatemi voi ...

io aumenterei un pò le proteine che proprio ne assumi poche..la tua dieta qui postata è solo compopsta da carbo e quelli della mattina presi dai frollini prorpio non vanno bene

[Otoha]

Comincia a dare un'occhiata qui: http://www.bodyweb.com/threads/22741...-per-una-dieta.

[Manx]

Silvia...sei abbastanza grande e matura per
1) guardare le altre decine di dieta postate qui...dove vedi latte e frollini a colazione...per di piu' senza nessuna grammatura? qunti biscotti, quanto latte?
2) se vuoi fare questo sport, la dieta della dietologa...non è assolutamente adeguata...ma non lo sarebbe, a mio avviso, nemmeno per una segretaria sedentaria che l'unio sport che fa è sfogliare Marie Claire sotto il casco della parrucchiere.
3) devi decidere tu cosa fare: allenarti con i pesi e mettere su un bel fisico--->alimentazione adeguata. Oppure seguire la tua dietologa e non avere risultati effettivi.

Quanta % di bf? foto...?

[AngelRipper]

Ma sono io che ricordo male, o meno di un mese fa (o giù di lì) già avevi un topic sulla dieta dove tutti i soliti consigli ti erano già stati dati?

Ok, capisco che questa è una nuova dieta.. ma dall'altro topic e da altri che hai aperto in questi tempi, di consigli te ne sono stati dati già tanti mi sembra di ricordare...

Non per te eh, ma più che altro per evitare a chi interviene e cerca di aiutarti di passare il tempo a dirti cose che già ti sono state spiegate e quindi dovresti sapere di tuo

http://www.bodyweb.com/threads/337189-Riuscir%C3%B2-a-tonificare

http://www.bodyweb.com/threads/337171-Come-tonificare

[Silvia1984]

Magari a colazione potrei mangiare un toast con bresaola o prosciutto sgrassato cosa dite ?
Appena ho tempo do un occhio ai link sulle diete che mi avete postato ...

[darkmatter]

Magari a colazione potrei mangiare un toast con bresaola o prosciutto sgrassato cosa dite ?
Appena ho tempo do un occhio ai link sulle diete che mi avete postato ...

va rivisto un pò tutto non solo la colazione comunque si ottima idea già meglio dei frollini

[Silvia1984]

Domanda : se esco a cena due volte a settimana posso mangiare normalmente ? e sgarrare la dieta ?