Sono andata dalla nutrizionista, perché ho perso molto peso, sono poco tonica, e ho sempre paura di ingrassare ... mi ha misurato la massa grassa ed era molto bassa ma, non essendo tonica, mi vedo grassa ...
Questa è la dieta che mi ha dato e mi sembra molto calorica :
Colazione :
Latte p.scremato, frollini latte e miele 50 gr..
Spuntino :
Banane 200 gr.
Pranzo :
Fusilli freddi, mozz e pom.
Spuntino :
Prugne o susine 200 gr.
Cena :
Uova all'occhio di bue ( 2 ) 120 gr.
Acqua oligominerale
Indiva belga in insalata
Gallette di mais 40 gr.
Questo è solo un giorno, ovviamente nei giorni ci sono varianti ...ma di solito io non mangiavo carboidrati la sera e ho paura mi faccia ingrassare ...voi cosa ne dite ?
Questa è la dieta che mi ha dato e mi sembra molto calorica :
Colazione :
Latte p.scremato, frollini latte e miele 50 gr..
Spuntino :
Banane 200 gr.
Pranzo :
Fusilli freddi, mozz e pom.
Spuntino :
Prugne o susine 200 gr.
Cena :
Uova all'occhio di bue ( 2 ) 120 gr.
Acqua oligominerale
Indiva belga in insalata
Gallette di mais 40 gr.
Questo è solo un giorno, ovviamente nei giorni ci sono varianti ...ma di solito io non mangiavo carboidrati la sera e ho paura mi faccia ingrassare ...voi cosa ne dite ?
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