ellenamento senza scorte di glicogeno

[pussycatdolls]

e' da quasi 3 mesi che sono a carboidrati 0 a parte 50 gr d riso in bianco a pranzo. la sera mi alleno con un allenamento di massa ( massimali calati di circa 25 chili rispetto all'inverno) e per finire 30 minuti di corsa. ora mi chiedo. gia che nn ho glicogeno nei muscoli cosa utilizza il mio corpo x gli sforzi? e quando corro mi auto mangio i muscoli (proteine)?

[blackshark]

Di fronte ste cose mi chiedo: ma queste mongolate le fate così su due piedi o ci riflettete prima? Ma poi, te lo chiedi adesso cosa utilizza il corpo?

[Hunterboy]

sarei curioso di vedere la dieta.. spero che i grassi siano presenti..

[pussycatdolls]

mangio praticamente solo grassi vegetali e proteine da carne magra e verdura. la frutta l'ho abolita perchè il fruttosio e' cmq carbo.. riso 50 gr a pranzo. poi ho voluto sperimentare facendo un tipo d allenamento tipico dei periodi di ipercalorica per vedere cosa succedeva. ovviamente mi sono stradimagrito e sgonfiato 1 botto, ho perso molta forza.

[AngelRipper]

mangio praticamente solo grassi vegetali e proteine da carne magra e verdura. la frutta l'ho abolita perchè il fruttosio e' cmq carbo.. riso 50 gr a pranzo. poi ho voluto sperimentare facendo un tipo d allenamento tipico dei periodi di ipercalorica per vedere cosa succedeva. ovviamente mi sono stradimagrito e sgonfiato 1 botto, ho perso molta forza.

Così per curiosità, quante kcal assumi al giorno? (e quali sono i tuoi dati fisici?)

[blackshark]

Come vedi non hai ottenuto grandi risultati..la prossima volta informati su ciò che fai

[pussycatdolls]

altezza 1,80. 3 mesi fa 80- 81 chili adesso 71. le kcal nn le conto ma solo il tipo di nutriente. sono solito sperimentare diete/allenamenti nuovi xche m incuriosisce vedere come reagisce il mio fisico esteticamente. poi ho una predilezione per i fisici svenati. non mi interessa essere grosso ma definito con le vene e i nervi che si vedono. sono contrario alla gente che va in palestra x ingrossarsi e basta con una panza enorme e ultra appannati. io amo la definizione ed e' x questo che ho voluto provare e i risultati li vedo abbastanza. ps. nn conto le calorie ma solo il tipo di nutriente che assumo finchè nn m passa la fame

[alexguzz]

altezza 1,80. 3 mesi fa 80- 81 chili adesso 71. le kcal nn le conto ma solo il tipo di nutriente. sono solito sperimentare diete/allenamenti nuovi xche m incuriosisce vedere come reagisce il mio fisico esteticamente. poi ho una predilezione per i fisici svenati. non mi interessa essere grosso ma definito con le vene e i nervi che si vedono. sono contrario alla gente che va in palestra x ingrossarsi e basta con una panza enorme e ultra appannati. io amo la definizione ed e' x questo che ho voluto provare e i risultati li vedo abbastanza. ps. nn conto le calorie ma solo il tipo di nutriente che assumo finchè nn m passa la fame

I nervi che si vedono

[RayKey]

altezza 1,80. 3 mesi fa 80- 81 chili adesso 71. le kcal nn le conto ma solo il tipo di nutriente. sono solito sperimentare diete/allenamenti nuovi xche m incuriosisce vedere come reagisce il mio fisico esteticamente. poi ho una predilezione per i fisici svenati. non mi interessa essere grosso ma definito con le vene e i nervi che si vedono. sono contrario alla gente che va in palestra x ingrossarsi e basta con una panza enorme e ultra appannati. io amo la definizione ed e' x questo che ho voluto provare e i risultati li vedo abbastanza. ps. nn conto le calorie ma solo il tipo di nutriente che assumo finchè nn m passa la fame

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[Lukinosnake]

altezza 1,80. 3 mesi fa 80- 81 chili adesso 71. le kcal nn le conto ma solo il tipo di nutriente. sono solito sperimentare diete/allenamenti nuovi xche m incuriosisce vedere come reagisce il mio fisico esteticamente. poi ho una predilezione per i fisici svenati. non mi interessa essere grosso ma definito con le vene e i nervi che si vedono. sono contrario alla gente che va in palestra x ingrossarsi e basta con una panza enorme e ultra appannati. io amo la definizione ed e' x questo che ho voluto provare e i risultati li vedo abbastanza. ps. nn conto le calorie ma solo il tipo di nutriente che assumo finchè nn m passa la fame

scusa, ma in che senso?

[RayKey]

scusa, ma in che senso?

Secondo me che non se ne frega della quantità..può anche essere 1kg di pasta, ma finchè non si sente sazio, continua a mangiare... spero tanto che non sia così..

[Lukinosnake]

Secondo me che non se ne frega della quantità..può anche essere 1kg di pasta, ma finchè non si sente sazio, continua a mangiare... spero tanto che non sia così..

Mi è venuto in mente, ma la cosa mi ha lasciato così perplesso, che ho pensato "bha non può essere, magari non si è espresso bene."

[RayKey]

Mi è venuto in mente, ma la cosa mi ha lasciato così perplesso, che ho pensato "bha non può essere, magari non si è espresso bene."

Si, infatti era una mia autoconvinzione

altezza 1,80. 3 mesi fa 80- 81 chili adesso 71. le kcal nn le conto ma solo il tipo di nutriente. sono solito sperimentare diete/allenamenti nuovi xche m incuriosisce vedere come reagisce il mio fisico esteticamente. poi ho una predilezione per i fisici svenati. non mi interessa essere grosso ma definito con le vene e i nervi che si vedono. sono contrario alla gente che va in palestra x ingrossarsi e basta con una panza enorme e ultra appannati. io amo la definizione ed e' x questo che ho voluto provare e i risultati li vedo abbastanza. ps. nn conto le calorie ma solo il tipo di nutriente che assumo finchè nn m passa la fame

Ascolta, il tuo modo di vedere è sbagliato, credo si sia capito. il perchè? quando si segue una dieta ci sono delle "regole" importanti da rispettare, tra cui il controllo della quantità di macronutrienti (carbo,pro,grassi), kcal (a secondo del soggetto),attività fisica (dipende dalla frequenza e dal tipo) ecc. quello che voglio farti capire in parole povere, è che sbagli a pensarla così.. se vuoi dei risultati devi chiedere consigli a chi ne sà più di te (mi escludo perchè ho molto da imparare )..ma prima di tutto deve avere un criterio ciò che fai. come fai a passare 3 mesi con così pochi carbo in massa?! (almeno la quantità giusta che ti dà la possibilità di far palestra).

[wind636]

CIT. "e' no Dukan non prevede il conteggio delle calorie , bello , quindi non ne sai nulla"