bunasera vorrei dei consigli

[TreXerT]

Non le trovo su google, che roba è? BSN Syntha-6?

Comunque dai un'occhiata al thread che ho in firma per info generali alla fine se te le scrivo io è la stessa cosa

[Senpai]

Parli la nostra lingua?

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inece ora come va questa dieta:
COLAZIONE
30gr di proteine in polvere
50gr cereali
150ml latte totalmente scremato
PRANZO
100gr pasta integrale
150gr petto di tacchino
30gr olio evo
insalata con
80gr di tonno al naturale
SPUNTINO
1mela
10gr frutta secca
CENA
150gr di petto di pollo/tacchino
30gr evo
insalata con
80gr di tonno al naturale
prima di andare a letto
30gr di proteine in polvere

Posta il monte calorico totale e la suddivisione dei macro....thanX !

[mikele4]

le proteine vai nel sito della nutrisystem store e cerchi proteine isotech . cose la suddivisione dei macro ?

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dovrebbero essere se i miei calcoli sono giusti kcal 2050 carbo 120 grassi 90 se nn mi sbaglio

[Senpai]

le proteine vai nel sito della nutrisystem store e cerchi proteine isotech . cose la suddivisione dei macro ?

---------- Post added at 23:51:20 ---------- Previous post was at 23:48:38 ----------

dovrebbero essere se i miei calcoli sono giusti kcal 2050 carbo 120 grassi 90 se nn mi sbaglio

Io vado a reperire delle informazione x tua utilita' ?!?!?!?!

[mikele4]

grz

[mikele4]

come finita !

[Otoha]

E' finita che continui a dilungare la discussione senza dare informazioni utili agli utenti e senza impegnarti più di tanto. Se vuoi aiuti, comincia a leggere Regolamento e threads in nota e vedrai che le cose verranno da sole.

Inoltre faresti una cosa gradita se gentilmente evitassi forme abbreviative come "grz", "xk" e amenità varie visto che non siamo in una chat-room.

[mikele4]

quali infarmazione dovrei dare se penso che ho gia dato tutto

[Otoha]

Ti è stato chiesto ad esempio se le proteine che prendi nel pre-nanna sono caseine, e tu hai risposto che per saperlo dobbiamo andare noi a reperirne l'informazione.

Posta gli orari del tuo workout, così si stabilisce se i pasti pre e post sono ok.

[mikele4]

gli orari del mio workout e alle 7.poi per le proteine pre-nanna e che io non so cosa vuol dire caseine ?

[TreXerT]

quali infarmazione dovrei dare se penso che ho gia dato tutto

Non le trovo su google, che roba è? BSN Syntha-6?

Comunque dai un'occhiata al thread che ho in firma per info generali (http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica) alla fine se te le scrivo io è la stessa cosa

Per le pro, almeno potresti postare il link diretto alla pagina, senza farcele cercare (e possibilmente sbagliare).

Posta il monte calorico totale e la suddivisione dei macro....thanX !

Ecco. Se non sai di cosa parla, è tutto nel thread che ho scritto sopra.

[Otoha]

Hai comprato un integratore di proteine senza sapere a che categoria appartiene?

[AngelRipper]

Hai comprato un integratore di proteine senza sapere a che categoria appartiene?

Se leggi qui http://www.bodyweb.com/threads/33890...io-integratori capisci a che livelli siamo e quindi ti puoi rispondere da solo

[mikele4]

ISOTECH xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx questo sono proteine che o comprato